Дієтичний кавовий тірамісу без шкоди для талії

Відео: Дієтичне "аля ТИРАМИСУ" від компанії правильного харчування

Складові:

Відео: ПП Панна Котта ніжна - для талії корисна

Сир 0% - 300 г
Вівсяні висівки - 150 г
Білок - 5 яєць
Кава свіжозварений - 1 стакан
Розпушувач - 3 г
Стевія мелена - на смак

приготування:

Відео: Десерт без шкоди для фігури

Збиваємо 3 білки. Перемелюємо вівсяні висівки і змішуємо з яйцем. Розподіляємо рівномірно тісто по формі. Запікаємо при 180 ° C в духовці протягом 10-15 хвилин.
Для крему: збиваємо 2 білки і акуратно вмішати в сир. Заварити міцну каву і остудити. Вирізати склянкою з тіста печиво. Занурюємо його на пару секунд в каві і кладемо в склянку, зверху кладемо пару ложок крему, далі знову печиво, крем і т.д. Ставимо в холодильник на 2 години.
Посипаємо какао або тертим гірким шоколадом за смаком (не входить в розрахунок БЖУ).