Кремлівська дієта (дієта американських астронавтів)

Дієта американських астронавтів

Відео: Кремлівська дієта

Увага: Ніяких гарантій, що ця дієта допоможе саме вам, немає. Результати різні для всіх, і ефект дієт індивідуальний. Неправильне застосування дієти може дати негативний результат для вашого здороья. Ви попереджені!

Дана дієта відома ще як кремлівська дієта. Як схуднути за її допомогою?
Вона у всіх на слуху, недарма ж про неї в мережі можна знайти багато відгуків і фото схудлих жінок, а значить, що вона працює. Так де роздобути рецепти кремлівської дієти?

Чим корисна кремлівська дієта?

Відео: Кардіохірург Лео Бокерія схвалює "кремлівську дієту"

Вона є маловуглеводних. Вчені, які мали відношення до розробки кремлівської дієти, вважали, що саме вуглеводи - це перша причина, через яку товстіють, і саме їх обмеження в раціоні споживання поможеь позбутися зайвої ваги.

Все про кремлівській дієті

Увага: Ніяких гарантій, що ця дієта допоможе саме вам, немає. Результати різні для всіх, і ефект дієт індивідуальний. Неправильне застосування дієти може дати негативний результат для вашого здороья. Ви попереджені!
Кремлівська дієта або дієта астронавтів, дієтою для схуднення на початку її появи ще не вважалася.
До речі, ви не знаєте, хто розробники цієї системи? Одні вважають, що цю дієту винайшли в кремлівському закритому медичному центрі і тримали її рецепт в страшному секреті, поки недавно він не утёк у відкрите плавання. Звідси і виходить назва «кремлівська дієта». Інші запевняють, що авторами цієї дієти є фахівці з харчування з США, що мають відношення до НАСА, і друга її назва якраз пішло звідси: «дієта американських астронавтів«. А ще в народі її називають просто дієта за очками або очкова дієта.

У чому полягає суть кремлівської дієти?

Перш за все вона полягає в тому, щоб уникати рису і хліба, картопляних, борошняних, солодких, страв. Спочатку рекомендується утриматися від фруктів, соків, овочів, що містять вуглеводи в надлишку. Невід`ємної частини дієти є відсутність чого-небудь солодкого. Цукор закриє ваш денний раціон, а їм ситий не будеш, він лише приглушить ваш апетит, приводячи до порушення обміну речовин і швидкого старіння організму.
Увага: Ніяких гарантій, що ця дієта допоможе саме вам, немає. Результати різні для всіх, і ефект дієт індивідуальний. Неправильне застосування дієти може дати негативний результат для вашого здороья. Ви попереджені!
Можна їсти рибу, сир, м`ясо, овочі, але тільки ті, що містять малу кількість вуглеводів. У наведеній внизу таблиці продукти оцінені в умовних одиницях. Цей показник залежить від того, скільки в продукті навпаки міститься вуглеводів.
Увага: Ніяких гарантій, що ця дієта допоможе саме вам, немає. Результати різні для всіх, і ефект дієт індивідуальний. Неправильне застосування дієти може дати негативний результат для вашого здороья. Ви попереджені!
Суть цієї дієти в тому, що м`ясо (так як це в основі своїй білок, протеїни) можна їсти досхочу (але в межах розумного, звичайно), але строго обмежити споживання вуглеводів. Її пояснення наступне. Коли надходження вуглеводів (основного джерела вуглеводів) в організм різко обмежується, то він починає швидкими темпами переробляти накопичилися запаси жиру.

Кожному продукту харчування в таблиці відповідає певна кількість очок (звідси і назва «очкова дієта»), і для збереження ваги важливо, щоб добовий раціон у Вас не перевищував норми, зазначеної таблиці нижче.
Увага: Ніяких гарантій, що ця дієта допоможе саме вам, немає. Результати різні для всіх, і ефект дієт індивідуальний. Неправильне застосування дієти може дати негативний результат для вашого здороья. Ви попереджені!
Нижче розташована таблиця кремлівської дієти. Система бальна, суть описана вище. Дотримуватися потрібно як мінімум тиждень. З продуктів можна готувати різноманітні страви, благо рецептів багато.

Повна таблиця по кремлівській дієті. Бали, меню

(Ніяких гарантій, що ця дієта допоможе саме вам, немає. Результати різні для всіх, і ефект дієт індивідуальний. Неправильне застосування дієти може дати негативний результат для вашого здороья. Ви попереджені!)

Увага: Ніяких гарантій, що ця дієта допоможе саме вам, немає. Результати різні для всіх, і ефект дієт індивідуальний. Неправильне застосування дієти може дати негативний результат для вашого здороья. Ви попереджені!
Кожен добовий раціон призводить до наступних показників:

- для схуднення 40 у. е. в день;

- для збереження ваги - від 40 у. е. до 60 у. е.

- понад 60 у. е. відбувається збільшення ваги;

Відео: Дієти для схуднення

При дотриманні дієти до 40 у. е. можна за тиждень скинути 5,5 кг.

Протипоказання до кремлівської дієті

Як і всі дієти для схуднення, кремлівська дієта корисна тільки в при певних умовах і далеко не всім. Ця дієта строго протипоказана людям, у яких є проблеми з нирками, вагітним жінкам і жінкам, які годують груддю. Також слід воздержатьсяюдям, у яких є хронічні захворювання судин, шлунково-кишкового тракту, серця.

І на закінчення

Слухайте свій організм. Якщо з`являється слабкість і нездужання, необхідно додати в їжу фрукти і дотримуватися режиму харчування.
Увага: Ніяких гарантій, що ця дієта допоможе саме вам, немає. Результати різні для всіх, і ефект дієт індивідуальний. Неправильне застосування дієти може дати негативний результат для вашого здороья. Ви попереджені!