Відмінна дієта, що прибирає жир

У сучасних жінок дуже популярні дієти для позбавлення від зайвої ваги. Набору надмірних кілограмів і утворенню жирових відкладень сприяють нераціональне харчування, низька фізична активність, несприятлива екологічна обстановка.

Дієта, що спалює жир на животі та стегнах, передбачає помірний прийом харчових продуктів. У раціоні повинні переважати білки і "повільні" вуглеводи. Важливим буде також і спосіб приготування їжі - все, що можете, то поїдають в сирому вигляді, готуйте на пару або варіть.

Ми наводимо вам приклад дієти для схуднення живота, розрахованої на 2 дня. Звичайно ж, цього часу для повноцінного схуднення вам не вистачить, але хоча б у вас буде загальне уявлення про те, в яку саме сторону слід рухатися в питаннях харчування.

1 день.

Сніданок. Хлібець і яйце.
Ланч. Яблуко.
Обід. Гречана каша - 200 г.
Полудень. Склянка ряжанки, кефіру або ж натурального несолодкого йогурту.
Вечеря. Шматочок відвареної курячої грудки і овочеве рагу.

2 день.

Сніданок. Хлібець і 3 варених перепелиних яйця.
Ланч. Стакан несолодкого йогурту.
Обід. Вівсяна каша - 200 г.
Полудень. Фруктовий салат.
Вечеря. Рибка, запечена в духовці з овочами.

Дієтичне харчування має на увазі також і неухильне виконання ряду правил:
1. Пийте в день не менше 1,5-2 л рідини, причому це має бути не чорний чай або газовані напої, а чиста вода.
2. Одноразовий прийом їжі не повинен перевищувати 200 г за вагою.
3. За чверть години до трапези слід випивати склянку води.
4. Харчуйтеся 5 раз в день, це дозволить не відчувати вам надмірно негативних відчуттів.
5. Відмовтеся від хліба, замінивши його хлібцями, причому і хлібців слід вживати мінімальна кількість.

Вже через тиждень подібного харчування ви помітите позитивні зрушення в справі боротьби із зайвою вагою, а також з відкладеннями жиру. Втім, досягнення модельних параметрів зажадає більш тривалого дієтичного харчування.

Звичайно ж, прибрати жир з живота дієта може, але тільки при одночасному збільшенні фізичної активності. Це стосуватиметься як дієти доктора П`єра Дюка, так і кремлівської.