Модні дієти для швидкого схуднення

У боротьбі із зайвою вагою багато жінок перепробували на собі вже масу способів, починаючи від чудодійної японської дієти і закінчуючи горезвісної кефіру. На жаль, універсальної дієти, яка приносила б сто відсотковий результат кожному, не існує. Тому підібрати найбільш підходящий для себе варіант можна лише шляхом експериментів на собі. У цьому сезоні особливою популярністю користуються вівсяна і кремлівська дієти, при цьому суперечки про останню не вщухають протягом декількох років.

Отже, кремлівська дієта, вона ж іменується і білкової, полягає в практично повному виключенні з раціону харчування вуглеводів. Коли це відбувається, організм для підтримки нормального функціонування починає витрачати свої власні запаси. Так як енергію йому отримувати більше нема з чого, він розщеплює власні жирові клітини.

При цьому вживання в їжу білкових продуктів не гальмує процес позбавлення від зайвої ваги, так як білок не відкладається в жир, а витрачається на будівництво клітин. Зниження ваги можливо при обмеженні вуглеводів в перші тижні схуднення до 20 грамів на добу, а в подальшому - до 40 грамів на добу. Інформацію про зміст вуглеводів в продуктах можна знайти практично в кожній кулінарній книзі, а також на упаковках самих продуктів.

Існують спеціальні таблиці, які розраховують меню для даної дієти по днях. Під забороною знаходяться цукор, борошняні продукти, кондитерські вироби, а також крахмалосодержащие картопля і рис. Солодкі фрукти і багато овочів також вживати не можна. Тому один з мінусів подібної дієти - проблеми з травленням, так як клітковина в організм надходить в мінімальній кількості. М`ясо краще всього є в "натуральному" вигляді, так як відсоток його змісту в ковбасних виробах невідомий, в будь-якому випадку там він доповнюється соєю. Природно, що навіть при всій демократичності меню, яке дозволяє навіть певні види спиртних напоїв, кількість їжі потрібно обмежувати.

Ще один спосіб для схуднення - вівсяна дієта. Вона відноситься до моно дієт, припускаючи вживання в пишу продукту лише одного виду. Тривалість її становить від тижня до 10 днів. В цей час дозволені лише вівсяна каша і будь-які продукти з вівса, перелік яких досить вузький. Тому дієта вимагає особливої витримки і сили волі. Кашу допустимо варити на молоці, а на сніданок до неї можна додати трохи сухофруктів. Найкраще брати чорнослив, так як він буде сприяти нормалізації травлення. Плюс такої системи схуднення в тому, що вівсянка добре насичує, тому мучитися від нападів голоду не доведеться. За час дієти можна скинути від трьох і більше кілограм.

Як вівсяна, так і кремлівська дієти повинні застосовуватися після консультації з лікарем. При наявності певних проблем зі здоров`ям обмеження в харчуванні може спричинити серйозні неприємності.

Поделись в соц. сетях: