Дієти. Французька дієта

Французька дієта - це маловуглеводні дієта. В її основі закладено те, що саме цукор - джерело вуглеводів, який є джерелом появи зайвої ваги ...

Під час дотримання французької дієти рекомендуються наступні продукти: нежирне м`ясо і риба, яйця, фрукти, овочі і зелень, чай і кава, сухарі, кип`ячена і мінеральна вода. Не можна вживати: сіль, цукор і кондитерські вироби, хліб і борошняні продукти, сік і алкоголь.

Французька дієта застосовується протягом двох тижнів.

Перший день: сніданок - чорний кава обід - два яйця, листовий салат, помідор- вечеря - шматок нежирного вареного м`яса, листовий салат.

Другий день: сніданок - чорна кава, сухарік- обід - шматок вареного м`яса-вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

Третій день: сніданок - чорна кава, сухарік- обід - морква смажена на рослинному маслі, помідор, мандарин або апельсін- вечерю - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

Четвертий день: сніданок - чорна кава, сухарік- обід - одне яйце, свіжа морква, сир-вечеря - фруктовий салат, кефір.

П`ятий день: сніданок - терта морква з лимонним соком- обід - варена риба, помідор- вечеря - шматок вареного м`яса.

Шостий день: сніданок - чорний кава обід - варена курка, листовий салат вечеря - шматок вареного м`яса.

Сьомий день: сніданок - чай-обід - варене м`ясо, фрукти-вечеря - нежирна шинка або ковбаса.

Далі повторюємо меню попереднього тижня.

Французьку дієту можна повторити через півроку.