Шведська дієта шість пелюсток

Хочете всього за 6 днів скинути 5 кг ненависного зайвої ваги? Тоді вам варто спробувати шведську дієту "Шість пелюсток". Протягом 6 днів вам доведеться змінити 6 міні-монодієт. Кожен день ви будете харчуватися тільки певною групою продуктів. У підсумку вийде практично тиждень роздільного харчування. дієта дуже схожа на німецьку дієту.

Схема харчування при дієті 6 пелюсток

1. День морепродуктів. У перший день дієти ви можете вдосталь поласувати морепродуктами. Включайте в свій денний раціон рибу, крабове м`ясо, креветки або кальмари. Під забороною знаходяться лише смажені морепродукти і консерви.
2. Овочевий день. Ви можете їсти будь-які овочеві салати, запечені і сирі овочі. Не варто зловживати консервованими овочами і картоплею.
3. День курячого м`яса. Варіть, запікайте в духовці, готуйте на пару м`ясо з курки. Виняток становить смажена курка.
4. Злаковий день. Денний раціон четвертого дня може містити висівки, хлібці, каші, приготовані на воді.
5. Сирний день. Ви повинні вживати протягом дня тільки нежирний сир або натуральний йогурт.
6. Фруктовий день. У заключний день дієти їжте будь-які фрукти, крім бананів і винограду.

Щоб дієта шість пелюсток була ефективною

Дотримуйтесь основних рекомендацій:

• Строго дотримуйтесь послідовність монодні. Результати дієти залежать від правильного чергування білків і вуглеводів.
• Повністю виключіть з раціону цукор. Замість солі приправляйте їжу спеціями. Якщо не можете обійтися без солі, вживайте зовсім мала кількість.
• Протягом шести днів дієти можна пити воду (не менше 2 літрів в день), чай і кава. У сирний день - молоко або кисломолочні продукти. У день фруктів - натуральні соки. У злаковий день можете побалувати себе квасом.
• Знову "сідати" на дієту "Шість пелюсток" краще не раніше, ніж через 4 місяці. Якщо зловживати цією дієтою, то вона перестане приносити результати.

Плюси дієти Шість пелюсток

1. Гарна втрата ваги. За шість днів ви попрощаєтеся з 5 кілограмами.
2. Поєднання 6 одноденних монодієт не приводить до дефіциту вітамінів. На відміну від звичайної монодієти, при якій організм втрачає частину вітамінів і мінеральних речовин.
3. За один день ви не втомитеся від одноманітного меню. Цим, дієта "Шість пелюсток" комфортна і нескладна. У сім`ї можуть навіть не помітити, що ви "сидите" на дієті.
4. Дієта допускає прийоми їжі перед сном. Цей факт має велике значення, для працюючих жінок, які повертаються додому затемна.

Мінуси дієти Шість пелюсток

• Вам необхідно буде запастися солідною кількістю продуктів хорошої якості. А це недешеве задоволення.
• Доведеться відмовитися від дієти, якщо ви страждаєте харчовою алергією, наприклад, на молочні продукти.

Зважте всі за і проти. І успіхів вам на шляху до краси і стрункості вашого тіла!