Дієта кіма протасова

Відео: Дієта Кіма Протасова / Початок першого тижня / НІМЕЧЧИНА Julia Sonnenschein

Дієта Кіма Протасова полягає в тому, що можна їсти необмежену кількість овочів і молочних продуктів (п`ятивідсотковий). Чай і кава можна пити скільки завгодно, а воду - 2 літри в день обов`язково. Ще дозволяється три зелені яблука в день. Тривалість її 5 тижнів.

1 тиждень дієти

Протягом усього тижня потрібно вживати в їжу тільки сирі овочі, сир і п`ятивідсотковий йогурт. Можна з`їсти одне варене яйце в день. Вживання овочів не обмежена.

2 тиждень дієти

Другий тиждень аналогічна першій. З другого тижня ви вже не захочете вживати інші продукти, крім яблук, овочів і сиру. Деякі люди навіть від яєць відмовляються. До кінця цього тижня ви повинні відчути легкість по всьому тілу.

3 тиждень дієти

На третього тижня ви повинні додати в раціон шматочок смаженого м`яса, риби або птиці (300 грамів). Зменшіть трохи споживання йогурту і овочів.
М`яса, яйця, овочі, яблука і сир потрібно їсти ще 2 тижні, після закінчення яких ви інтенсивно почнете втрачати вагу.

Налаштуйте себе на те, що після закінчення дієти у вас не вийде відразу вживати в їжу різні продукти. Вам доведеться постаратися, щоб з`їсти пельмені або смажену картоплю.

Навіть якщо у вас немає зайвої ваги, раз на рік потрібно влаштовувати собі розвантажувальні дні, щоб очистити свій організм.

Основні плюси дієти Кіма Протасова:
1. Це дієта хороша тим, що не контролює кількість прийнятої їжі, що відмінно з точки зору психології. Витримати її легше, ніж інші дієти, наприклад, рисову дієту.
2.Діета Протасова відновлює порядок обміну речовин, нормалізує функцію підшлункової залози і зменшує тягу до солодкого.
3.Благодаря молочним продуктам в організм надходить білок, лактоза і кальцій. Це веде до втрати тканини жирової при збільшенні м`язової.
4.Дієта Кіма Протасова, відгуки про яку тільки позитивні, здатна налагодити роботу кишечника.