Кремлівська дієта

Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської дієти на 3 дні

Кремлівська дієта: принцип дії, переваги, протипоказання

Кремлівська дієта приваблює тих, хто бажає скинути зайву вагу без істотних обмежень. Перевага даної дієти в тому, що вона многоуглеводная. При ній вживання м`ясної їжі не обмежена, але зате кількість вуглеводів в їжі має бути строго фіксованим. Дозволяється вживання м`яса: рибу, птицю, яловичину, свинину, сир і навіть ковбасу і сосиски. Обмеження вводяться на солодкі, борошняні, рисові страви і хліб.

Кремлівська дієта - вибираємо продукти, що містять білки і клітковину

У перші дні кремлівської дієти необхідно відмовитися від соків, фруктів, овочів, які містять велику кількість вуглеводів. Пам`ятайте, що більшість овочів не містить багато вуглеводів, зате клітковини в них достатня кількість. Тому в свій раціон слід включати редис, огірки, кабачки, капусту і салат. Фрукти ж слід виключити з меню. Винятком може бути авокадо, що містить мінімум вуглеводів. Отже, підіб`ємо підсумок і відзначимо, що всі продукти, які пропонує кремлівська дієта практично не містять вуглеводів і жирів, а складаються з білків і клітковини.

Кремлівська дієта забороняє включати в раціон хліб, морозиво, чай, компот, какао та інші солодкі напої. Відмінністю цієї дієти є те, що в ній не підраховуються вживаються калорії. У ній кожен продукт просто має свої бали - умовні одиниці. Величина бала безпосередньо залежить від кількості небажаних елементів, які містяться в 100 гр продукту. А добова норма балів по цій дієті не повинна бути більше 40 умовних одиниць.

Принцип дії кремлівської дієти

Принцип дії кремлівської дієти полягає в тому, що при різкому припиненні надходження вуглеводів, організм починає підживлення з уже існуючих запасів. Дотримуючись дієти, ви зможете за 18 календарних днів позбутися від 5,5 кілограм.

Відео: 2 тиждень на кремлівській дієті

У цій дієті вітається вживання великої кількості рідини. При цьому абсолютно не принесуть користі солодкі напої. Краще пити молоко в необмеженій кількості. Те ж саме відноситься і до чаю без цукру, а також до різноманітних трав`яним зборів.

Цікаво, що кремлівська дієта не обмежує вживання алкоголю, але, звичайно, потрібно знати міру. Дозволяються тільки несолодкі і міцні алкогольні напої, наприклад, коньяк, віскі або горілка.

Забороняється і гостра, смажена, жирна їжа, яку так люблять бажаючі схуднути. Краще їсти салати з майонезом, бутерброди з ікрою, яєчню з беконом і мариновані огірочки. Вітається сир жирних сортів, але тільки не плавлені сирки, яким не місце в цій дієті.

Протипоказання кремлівської дієти

Кремлівська дієта прекрасно підходить і жінкам, і чоловікам, яким особливо складно без м`ясних страв. При цьому дієта протипоказана тим, хто страждає захворюваннями судин, серця і шлунка, а також підліткам і вагітним жінкам. Перед тим, як "сідати" на цю дієту, порадьтеся з лікарем, щоб не нашкодити вашому організму.