Німецька дієта 7 тижнів, відгуки і результати, протипоказання

німецька дієта 7 тижнів

Німецька дієта 7 тижнів підійде людям з великою кількістю надлишкової ваги. Вона досить тривала, і для того щоб дотримуватися її, необхідно морально і фізично до цього підготуватися. Вона заснована на повному виключенні алкоголю і на очищенні організму з допомогу. Рясного пиття чистої, негазованої води.

За час 7-ми тижневого суворого режиму харчування, втрата ваги становитиме 19кг. При дотриманні правильного режиму після закінчення цієї дієти втрачені кілограми не повернуться лише в разі дотримання правильного режиму харчування постійно, протягом тривалого часу. Приймати рішення про використання німецької дієти можна тільки пройшовши повне обстеження організму, і проконсультувавшись у лікаря дієтолога.

Меню дієти ділиться по тижнях. Принцип дієти заснований на зменшенні раціону харчування кожного тижня, самої мізерної і важкою є остання, 7я тиждень. Після неї необхідно плавно повертатися до нормального режиму харчування. Одна зі складностей дотримання німецької дієти полягає в тому, щоб не переїдати в ті дні, коли харчування не обмежується. Спроба «наїстися про запас» може викликати порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Німецька тиждень 7 тижнів

Меню:

Щопонеділка - рясне пиття чистої води - 5 літрів.

У перший тиждень з вівторка у неділю дотримується звичайний режим харчування і дієта не дотримується.

Починаючи з другого тижня, по вівторках в мене додається 2 кілограми яблук. Звичне харчування скорочується на один день і триває з середи по неділю.

На третій тиждень у середу в меню включається 2 кілограми помело, або грейпфрутів, звичне харчування триває тільки з четверга по неділю

На четвертий тиждень в меню додається «день соків» овочевих або фруктових, дні без дієти тривають з п`ятниці по неділю.

На п`ятий тиждень додається кефірний день, звичне харчування зберігається лише в суботу та неділю.

На шостий тиждень прибирається ще один день нормального харчування, в суботу відварюються кабачки і ананаси в кількості 1 кілограма і вживаються весь день. У неділю - відпочинок і нормальне харчування.

Сьомий тиждень - найскладніша. Повторюється меню шостого тижня, а неділя замінюється розвантажувальним днем.

Результат: 19 кг за 7 тижнів.

Протипоказання: Німецька дієта 7 тижнів протипоказана особам, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи та цукровий діабет. Не слід застосовувати цю дієту і особам, які мають нормальний або знижений індекс маси тіла. Перед застосуванням дієти необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: