М`ясна дієта

Відео: М`ясна дієта

Багато жінок мріють схуднути, та так, щоб не докладати до цього особливих зусиль. Всім відома приказка: «Що б таке з`їсти, щоб схуднути?» Для таких жінок чудово підходить м`ясна дієта, що дозволяє відчувати себе ситим і задоволеною і при цьому ще й худнути.

Відео: М`ясна дієта для схуднення Дюка

Аналізуючи дієти для швидкого схуднення, можна прийти до висновку, що м`ясна дієта є найбільш надійною. За десять днів організм втрачає 5 кг. Але найголовніше в тому, що вага не повертається, оскільки організм не виснажений голодом і після дієти не хочеться наїстися вдосталь.

При цьому м`ясна дієта має свої правила, відступати від яких ні в якому разі не можна, одного разу порушивши дієту, ви вже не дочекаєтеся бажаного результату.

Секрет м`ясної, або білкової, дієти полягає у вживанні в їжу будь-яких видів м`яса в кількості 450 грамів в день, розбитих на 5 - 6 порцій. Бажано, щоб м`ясо було відварною. До м`яса можна додавати різні овочі в свіжому, вареному, тушкованому або пареному вигляді, заправлені оливковою олією. Виняток становлять картопля, морква, кукурудза. Крім того при м`ясній дієті заборонені хліб і борошняні вироби, цукор і його замінники, крупи, молочні продукти, солодкі і алкогольні напої.

Дуже сумнівно вживання ковбас, сосисок, сардельок. Більший ефект досягається вживанням тільки вареного або запеченого натурального м`яса. До м`яса можна додавати яйця і рибу.

Особливе правило м`ясної дієти - не їсти після 20.00 і пити після прийому їжі не раніше, ніж через 30 хвилин.