Як схуднути на 7 кг за тиждень? Дієта

Відео: Як схуднути на 10 КГ за ТИЖДЕНЬ без дієт !?

Всі лікарі-дієтологи світу категорично схильні стверджувати, що різке і швидке схуднення загрожує для здоров`я. Відомо, що оптимальним варіантом буде схуднення на 2-3 кілограми в тиждень. Але, на жаль, бувають такі ситуації, коли потрібно дуже терміново схуднути і негайно скинути зайву вагу. Ось тоді і стане в нагоді наступна дієта, за допомогою якої можна схуднути на 7 кг за один тиждень.

Ранок: перед прийняттям їжі потрібно в стакан видавити сік часточки лимона і долити кип`яченою водою, цукру, природно, не додавати. Після того, як ви вип`єте такий натуральний лимонад, з`їжте фруктовий салат. Нарізати дрібними кубиками тільки три види фруктів: груша, мандарин, яблуко або апельсин. Залийте подрібнені фрукти знежиреним або однопроцентним йогуртом.

Обід: можна з`їсти овочевий салат, при чому овочі вибирайте самостійно на свій смак. Салат солити не можна, обов`язково додайте в нього сік свіжого вичавленого лимона і полийте овочі оливковою олією. З`їдайте такого салату в обід не більше однієї порції. Протягом дня можна пити рідину у вигляді знежиреного кефіру, але не більше одного літра.

Вечеря: поїжте фруктовий салат і запийте чаєм. Найкраще пити зелений чай і без цукру.

Відмінною альтернативою такій дієті буде яєчна дієта, яка проходить практично так само, тільки кожен день або через день на обід можна дозволити собі з`їсти два варених яйця.

Для того, щоб тримати вагу в нормі, відмовтеся від цукру і солі. Після того, як пройде тиждень такої дієти, на наступний тиждень в обід ви можете поїсти шматочок відварного знежиреного м`яса.

Слідкуйте за тим, щоб не було зневоднення організму. У зв`язку з цим потрібно пити воду, розбавлену соком лимона. Намагайтеся не їсти після шостої години вечора.
Запам`ятайте: кожна дієта - це своєрідний стрес для організму, тому, перш, ніж худнути, потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем.