Дієти. Кефірна

Найсмачніша і вто же час корисна дієта - це кефір ...

Існує група так званих кефірних дієт. І не дивно, що саме кефір є їх основою. Він відомий своїми корисними властивостями з давніх часів. Особливо всім він знаком по нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Ну, а найголовнішим аргументом на користь кефіру є його низька енергетична цінність, а, простіше кажучи, всім відома калорійність. У 100 г кефіру 1% жирності міститься 38 калорій, а в знежиреному - всього лише 30.

кефірна монодієта

Відео: дієта кефіру ДО ПІСЛЯ || -10 КГ 2 ТИЖНЯ // дієта кефіру // дієта кефіру для схуднення

Для позбавлення від наслідків одноразового переїдання добре допомагають так звані експрес-дієти, або короткострокові дієти. Їх не можна застосовувати більше двох днів, однак можна часто повторювати. Вони як не можна більш корисні для швидкої легкої очищення організму від шлаків. Дана дієта кефіру є одночасно і експрес-, і монодієтою.

Все, що ви можете вживати протягом дня - це кефір. Саме тому дієта називається моно, тобто включає тільки один продукт. Кількість кефіру в добу - 1-1,5 літра. Пити його слід через рівні проміжки часу невеликими порціями, які бажано заздалегідь відокремити.

Відео: Пусть говорят - Дієта кефіру. Випуск від 22.11.2011

Кефірна монодієта з овочами або фруктами

В принципі ця дієта практично така ж, як і попередня. Однак ця значно легше переноситься завдяки додаванню в раціон фруктів. Вам все так само необхідно буде вживати 1-1,5 л кефіру в добу. Але тепер ви вже зможете включити в раціон і 1 кг сирих фруктів або овочів. Не вживайте винограду і бананів, так як ці солодкі фрукти легко перетворюються в організмі в цукор. Дана дієта може тривати 5-6 днів.

Дієта Лариси Доліної

Дієту Доліної також можна віднести до групи кефірних дієт, так як кефір є щоденним складовим її меню. Це досить сувора дієта, яка була розроблена доктором Сайкова. Судячи з чуток, саме з її допомогою схудла співачка, на ім`я якої дієта і названа. Вона вже не раз доводила свою ефективність.

Сніданок: велика порція фруктового салату по сезону, трав`яний чай з м`ятою і листям малини.

Обід: овочевий салат, заправлений рослинним нерафінованою олією і соком лимона, тушкована квасоля з овочами (або запечена яловичина з овочами).

Вечеря: велика порція овочевого салату, шматочок підсушеного хліба.

Перед сном: стакан кефіру.

Сніданок: вівсянка (зварена на воді, без додавання молока), шматочок бринзи, склянку кефіру.

Обід: овочевий салат (заправка як в попередньому меню), картопля, запечена в мундирі, з тушкованими кабачками (або тушкована печінка з грибами та цибулею).