Експрес-дієти

Повнота приходить непомітно. Помічаєш, коли починаєш приміряти речі, які носила в минулому сезоні. Спідниця налазить насилу, а блузка без застібки. І озирнутися не встигнеш, як виявиш, що фігура придбала розпливчасті обриси ...

Сумно стає на душі. А якщо ще й свято через тиждень ... Настрій зіпсовано! Якщо вже в звичайні дні нас не дуже сильно засмучує наша фігура, то в свято хочеться бути найкрасивішою, стрункою, тендітній. Допомогти вам в цьому можуть рецепти експрес-дієт для зниження ваги.

Вегетаріанська експрес-дієта

овочевий день

сніданок: стакан овочевого соку, 4 спечених помідора, чорна кава або чай з лимоном.
обід: зелений салат або салат з огірків, зеленого перцю або зеленої цибулі, кава або чай з лимоном.
вечеря: відварені або тушковані овочі - капуста, шпинат з невеликою кількістю лимонного соку, чай з лимоном.

фруктовий день

сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко), кава або чай з лимоном.
обід: половина маленької дині, невелика порція фруктового салату, як на сніданок.
вечеря: то ж, що і на сніданок.

Чергуйте овочеві і фруктові дні. Запам`ятайте, що дієту потрібно починати і закінчувати овочевим днем. Цю дієту нескладно дотримуватися влітку або восени, коли багато фруктів і овочів. За 7 днів такої дієти ви втратите 3 кг.

Низькокалорійна експрес-дієта

1-й сніданок: стакан несолодкого чаю або чашка чорної кави.
2-й сніданок: 40 г сиру або 100 г сиру.
обід: яйце круто, 120 г м`яса (відвареного або підсмаженого на сухій розжареній сковороді). Полудень: склянка несолодкого чаю або чашка чорної кави.
вечеря: не пізніше 7 год вечора - 120 г відвареного м`яса, овочевий салат на рослинному маслі, перед сном - відвар м`яти.

Відео: Олена Малишева. П`ятиденний експрес-дієта

Через 7 днів втрачається 3-4 кг. Дієту можна повторити через 2 тижні.

Яєчно-медова експрес-дієта

За 2 дні такої дієти вага знижується на 1,5 кг.

1-й день

сніданок: 1 яєчний жовток і 1 ч. Л. меду, збиті міксером, чашка чаю або кави з лимоном.
обід: мед з яйцем, 90 г сиру. Чай або кава з лимоном.
вечеря: чашка прозорого бульйону з шматочком житнього хліба. Яйце з медом, 1 свіже яблуко, груша або апельсин. Чай з лимоном.

Відео: Білкова експрес-дієта 4 дня Мінус 4 кг Домашний Очаг з Мариною

2-й день

сніданок: Яйце з медом, шматочок житнього хліба, кави або чай з лимоном.
обід: яйце з медом, 150 г риби, птиці або м`яса, 3 ст. л. відвареної капусти або шпинату. Чай з лимоном або кава.
вечеря: яйце з медом, 90 г сиру, шматочок житнього хліба, чай з лимоном.

Відео: ЕКСПРЕС ДИЕТА АБО МІНУС ТРИ кг ЗА три дні! ПОЇХАЛИ ...

Пам`ятайте, що різке, швидке схуднення може погано відбитися на стані вашого здоров`я. Краще діяти повільніше, але спокійніше і безпечніше для організму.

Експрес-дієта для бажаючих схуднути і зберегти при цьому сили, здоров`я і гарний настрій

Ранок: каша, чай з медом, сухарик.
день: овочевий або цибульний суп з сухарями, салати, звичайна охолоджена кип`ячена вода.
вечір: свіжі фрукти та овочі.

Каші повинні бути рідкими, звареними на воді, з мінімальною добавкою солі.

Але майте на увазі, що одна якась дієта, на якій ми «сидимо» тиждень або дві, не вирішує всіх проблем. Багато що залежить від режиму харчування, від кількості та характеру продуктів, які ми споживаємо постійно, від співвідношення їх калорійності і наших енерговитрат.

І ще один маленький рада: виявляється, щоб схуднути на розмір за два тижні, потрібно всього лише з`їдати в день по 200 г селери! Ця дивовижна трава - справжній спалювач жиру.