10 Самих ефективних і швидких дієт

Будь-яка жінка, таємно або явно, в глибині душі або цілком усвідомлено, хоче виглядати надзвичайно. Особливо, коли цьому сприяє випадок. Наприклад, запросили на вечірку, весілля подруги, ювілей, зустріч однокласників, та хіба мало приводів. Природно, пара зайвих кілограмів, які не дозволяють застебнути улюблену сукню, можуть злегка зіпсувати настрій. Але ми цього не допустимо!

Отже, представляємо Вашій увазі 10 найбільш ефективних і швидких дієт, що дозволяють добре схуднути і перетворитися в короткі терміни.

1. Найпопулярнішою дієтою всіх часів і народів є молочна. Вона побудована на тому, що звичайну їжу замінюють на молочні або кисломолочні продукти. Така дієта розрахована на 4 дні, але не більше.

Раціон першого дня представлений таким чином.

Вранці - один стакан молока, в полудень - стакан молока, в обід - трохи сиру і чай, вечеря - стакан молока.

Другий день: ранок - стакан кефіру, полуденок - йогурт, обід - окрошка, вечеря - сирна запіканка.

Третій день: ранок - стакан молока, полуденок - легкий молочний коктейль, обід - молочний суп, вечеря - стакан молока.

Четвертий день: ранок - стакан кефіру і невеликий тостер, полуденок - відсутня, обід - стакан кефіру з додаванням фруктів, вечеря - відсутня.

Відео: Швидкі дієти для схуднення на 10 кг за тиждень. Про ЧУДО!

З п`ятого дня - повтор першого дня.

2. Настало літо - настав час збирати ягоди. Малина, смородина і особливо суниця - найкращий помічник у питанні схуднення. Включити в раціон більше ягід і максимально прибрати всі інші продукти, і результат - від 3 до 5 кілограм за 5 днів. Хочете скинути більше? Не проблема! Про те, як можна швидко схуднути на 10 кг сайт Талія.ру розповість Вам в своїй авторській методиці.

3. Не менш ефективною є яблучна дієта. Властивість яблук полягає в швидкому спалюванні жирів, але слід пам`ятати, що у всьому добре почуття міри, інакше можна тільки нашкодити. Яблучна дієта розрахована не більше, ніж на три дні і представлена наступним чином. Перший день.

Ранок - яблука і чай без цукру, полуденок - стакан яблучного соку, обід - печене яблуко, вечеря - яблучно-сирна запіканка.

Другий день. Ранок - стакан яблучно-морквяного соку, полуденок - яблуко, обід - легкий пісний суп із селери, вечеря - невеликий шматочок риби і чай.

Третій день. Ранок - яблука, полуденок - стакан кефіру з яблуком, обід - легкий пісний суп, вечеря - печені яблука з морквою.

4. Білкова дієта сьогодні також популярна. Її перевагою є те, що не треба себе надмірно обмежувати, слід просто прибрати з раціону вуглеводи (хліб, печене, солодощі) і замінити їх на рибу, сир, молочні продукти.

5. Влітку і ранньої осені можна побалувати себе кавунової дієтою. Її фішка полягає в тому, що всі раціони їжі замінюються на смачний, соковитий, корисний кавун. Їсти не хочеться - вже плюс, а ненависні кілограми йдуть дуже швидко. Дієта розрахована на 3-5 днів, але не більше.

6. Грушева дієта - аналогічна яблучної, але не слід вживати в їжу занадто багато цього прекрасного плода.

7. Ананасова дієта вважається найбільш ефективною, так в цьому екзотичному фрукті містяться речовини, що розщеплюють жири. Дієта розрахована на 3-4 дні і повністю виключає прийом будь-яких інших продуктів.

8. Круп`яна тиждень. Корисно для здоров`я і добре для фігури посидіти тиждень на круп`яної дієті. Сенс її полягає в тому, що на сніданок, обід і вечерю споживається невелика кількість гречаної, пшоняної, вівсяної, кукурудзяної каші. Не варто приправляти їх сіллю і цукром.

9. Вівсяна тиждень. З усіх круп для фігури особливо корисна вівсяна крупа. Всього 7 днів разом з вівсянкою і 5-7 кілограм випаровуються, як ранковий туман.

Відео: Топ дієт. Ефективні, швидкі і популярні дієти для схуднення

10. І, нарешті, сокова дієта, полягає в тому, що на сніданок, обід і вечерю випивається по склянці яблучного, морквяного, томатного або якого-небудь іншого соку. Можна вживати також трохи зернового хліба і фрукти. Дієта триває від 4 до 7 днів.

Стаття надана сайтом Талія.ру