Японська дієта - здорова і смачна!

На сьогоднішній день яонская дієта дуже популярна.

Японська дієта, розроблена в одній з відомих клінік Японії, гарантує схуднення на 6-8 кілограм за два тижні. Погодьтеся, непогано. За останні роки саме японська дієта завойовує все більшу популярність. Вона поєднує в собі корисні для здоров`я продукти і ефективне схуднення за короткий час. Розробники цієї дієти обіцяють, що результат протримається 2-3 роки.

Щоб домогтися бажаного результату, японську дієту слід дотримуватися неухильно, точно дотримуючись всіх рекомендацій і, не змінюючи послідовності.

Переваги японської дієти і рекомендації:

-ніяких обмежень у вживанні рибних і будь-яких морепродуктов-
-замінюйте молочні продукти мінеральною водою, що містить кальцій
-більше пийте зелений чай, який надає сприятливий вплив на організм і багатий антиоксидантами і вітамінами С і Е;
-обмежте вживання солі - морепродукти містять її в необхідній кількості;
-рис прекрасно замінює хліб-віддавайте перевагу коричневому і тайського рису;
-щодня з`їдайте по 2-3 фрукта для поповнення нестачі кальцію і вітамінів.

Дотримуючись японську діетиу протягом 14 днів ні в якому разі не можна вживати цукор, сіль, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби.

понеділок


Сніданок - натуральний чорна кава.
Обід - 2 яйця круто, салат з вареної капусти, заправлений рослинним маслом, стакан томатного соку.
Вечеря - варена або смажена риба.

вівторок
Сніданок - натуральний чорна кава, відварений рис.
Обід - смажена або варена риба, овочевий салат з рослинним маслом.
Вечеря - 200 г відвареної яловичини.

середа
Сніданок - натуральний чорна кава, трохи вареного рису.
Обід - 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі, яблука.
Вечеря - 2 яйця круто, салат з морської капусти і огірків.

четвер
Сніданок: натуральний чорна кава.
Обід - чашка японського супу з морепродуктів.
Вечеря - фрукти.

п`ятниця
Сніданок - сира морква з лимонним соком.
Обід - велика смажена або варена риба (до 0,5 кг), стакан томатного соку.
Вечеря - різні фрукти.

субота
Сніданок - натуральний чорна кава.
Обід - 0,5 кг вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.
Вечеря - японське спекотне (ріпчаста цибуля, капуста і трави з маленькими шматочками яловичини).

неділя
Сніданок - чай (бажано зелений), трохи відвареного рису.
Обід - 0,2 кг морепродуктів, фрукти.
Вечеря - вечеря будь-якого дня, окрім середи.

Худніть на здоров`я!

Поделись в соц. сетях: