Простий тест, за допомогою якого можна легко з`ясувати, яких саме вітамінів вам не вистачає

Витягніть руки долонями вгору і згинайте два останніх суглоби чотирьох пальців одночасно на обох руках до тих пір, поки кінчики пальців не торкнуться долоні (суглоб між пальцями і долонею не згинайте. Чи не можете виконати цю вправу? Ймовірний дефіцит вітаміну B6.

Увага! Тільки в тому випадку, якщо вас часто турбує неприємний запах з рота, це може свідчити про нестачу вітаміну B3.

Навіть при слабких ударах у вас з`являються і довго не проходять синці? Швидше за все, ви отримуєте мало вітаміну C.

Одна з можливих причин хронічних закрепів - дефіцит вітамінів групи B.

У тому, що ви страждаєте від запаморочення і шуму у вухах, може бути винен недолік вітамінів B3 і E, а також марганцю і калію.

Почервоніння очей, нездатність швидко адаптуватися в темряві, ячмені іноді пов`язані з нестачею вітамінів A і B2.

Лупа з`являється в тому випадку, якщо в дефіциті вітаміни B12, B6, F і селен.

Тьмяні і ламкі волосся - ознака нестачі вітамінів в, F і йоду.

Випадання волосся іноді пов`язано з нестачею вітамінів B9, C, H, інозиту.

Причиною безсоння може бути дефіцит вітамінів групи B, калію і кальцію.

Часті кровотечі з носа бувають викликані недоліком вітамінів C, K і в 3.

Вугрі і червоні плями на шиї - ознаки дефіциту вітамінів а і B.

Сподобалося? Поділіться з друзями!