Вітаміни для волосся

Будь-яка з нас хоче мати красиві і здорові волосся. Як це зробити доступним способом?

Відео: Здоров`я: вітаміни для волосся, нігтів і шкіри

Якщо Ви хочете, щоб у Вас були гарні волосся, приділіть увагу також вітаміну Е. Оскільки вітамін Е транспортує кисень в крові, а це сприяє зростанню довгого волосся. Волосся також стають здоровими за допомогою вітаміну E, оскільки це підвищує імунну функцію. Тому нестача вітаміну E розглядають як ще одну причину втрати волосся.

Вітамін, який є відповідальним за підтримання в доброму стані капілярів, які несуть кров до коріння волосся - вітамін C, теж збільшує звернення крові шкіри голови. Отже, Вітамін C також важливий для профілактики втрати волосся.

Інші вітаміни, на які слід звернути увагу при догляді за волоссям.

Біотин - також важливий для волосся. Застосовувати біотин можна включивши деякі продукти в свою щоденну дієту. Це такі продукти як пивні дріжджі і неочищений рис. Біотину повинен бути використаний, щодня щоб запобігти втраті волосся через дефіцит біотину.

Ви повинні також знати про факт, що втрата волосся може бути викликана через нестачу вітаміну A. Ви можете зупинити або запобігти втраті волосся належним споживанням вітаміну A.

Отже, ми визначилися які вітаміни потрібні для догляду за волоссям. Які вибирати маски для волосся ми зараз розповідати не будемо, торкнемося лише, яку дієту вибрати, щоб у Вас було довге волосся.

Групою вітамінів В багаті харчові продукти - висівки, горіхи, яйця, соя, кольорова капуста, морква, горох, і боби.

Відео: Бюджетні вітаміни для росту і відновлення волосся (Аптечні помічники)

Волосся складається головним чином білка. Щоб заохочувати ріст волосся, дотримуйтеся дієти, багатої білком. Рекомендована дієта для цієї мети включає печінку телят, пивні дріжджі і дві столові ложки лецитину. Поряд з білком, ці харчові продукти також містять згадуваний вітамін В.

Європейські вчені виявили, що білок сої зміцнює волосся і стимулює їх зростання. Молоко сої - хороші джерела білка сої. Інші джерела білка: знежирений сир, яйця, риба, боби, пивні дріжджі і йогурт.

Відео: Вітаміни для волосся. Розповім про самі класні.

Якщо втрата волосся відбувається через дисфункції щитовидної залози, є багато харчових продуктів, багатих вітаміном і йодом. Їжте овочі типу моркви або шпинату з нерафінованою олією. Включіть до свого меню капусту, гірчицю, боби сої, арахіс, соснові горіхи і просо, якщо є дефіцит йоду.

Використовуйте маски для волосся багаті вітамінами, а також вживайте вітамінні комплекси і тоді Ви зможете дозволити вибирати, носити довгу стрижку або коротку.