Користь вітамінів з і в5 для жіночого організму

Навколишнє середовище сьогодні сильно забруднена, тому варто приділяти своєму здоров`ю особливу увагу. Існують три основні правила збереження здоров`я: вибір здорової дієти, фізичні навантаження, достатня кількість вітамінів в організмі.

Сучасний світ - це світ швидкого харчування. При такому швидкісному режимі харчування отримати достатню кількість вітамінів просто неможливо. Саме тому вітаміни краще приймати у вигляді харчових добавок. Вони хороші тим, що ви завжди знаєте, який вітамін, і в якій кількості міститься в них. Звучить дивно, але багато жінок і зовсім не уявляють, з яких продуктів вони можуть отримати той чи інший вітамін, і в якій кількості. Цю проблему і покликані вирішити вітамінні комплекси, в яких вміст вітамінів знаходиться в тих необхідних межах, які і дозволяють зберегти і зміцнити здоров`я.

Покликані допомогти організму посилити імунну систему, вітаміни і мінерали є важливим джерелом енергії і благополуччя жіночого організму. Неполадки в імунній системі загрожують частими захворюваннями, розвитком інфекційних процесів. А причиною цьому служить саме нестача вітамінів в організмі жінки.

Лідируючі позиції, згідно з дослідженнями, належать вітамінів С і В5.

Відео: вітамін е користь і шкода для жінок

Користь вітамінів С і В5 для жіночого організму

Про користь вітаміну С

Поступаючи в організм з поживними речовинами, вітамін С допомагає стримувати процес старіння організму. А хіба не до цього прагнемо ми, прекрасні спокусниці? Адже молодість - наша візитна картка, чи не так? Вітамін С містить антиоксиданти, а саме вони надають на організм омолоджуючу дію. Крім того, антиоксиданти у великій кількості містяться в кисло-солодких продуктах і деяких фруктах, таких як, журавлина, чорниця, гранати, смородина. В меншій кількості їх можна зустріти в червоному вині та зеленому чаї. Достатня кількість антиоксидантів в організмі попереджає такі хвороби як, інсульт, рак, артрит, серцевий напад та інші вікові захворювання.

Відео: нестача вітаміну е симптоми у жінок

Про користь вітаміну В5

Вітамін В5 підвищує сприйнятливість організму до фізичних навантажень за рахунок руйнування вуглеводів, а також білків. А це сприяє виробленню енергії. Нестача вітаміну В5 виражається в тому, що жінка відчуває постійну слабкість, страждає безсонням і може впасти в глибоку депресію. Крім того, достатня кількість вітаміну В5 в організмі допомагає швидкому загоєнню ран. Цей вітамін сприятливо діє на обмінні процеси, а також допомагає жінкам позбутися благополучно від зайвої ваги. Основні джерела вітаміну В5 це брокколі, авокадо, томати, кольорова капуста і бобові. Вітамін В5 також поширений як харчова добавка. Особливо актуально це для дитячого організму, так як організм більшості дітей важко засвоює деякі овочі. Спеціально для них є солодкі сиропи, що містять необхідну кількість цього вітаміну.

Перед покупкою вітамінів, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Адже безпека і ефективність вітамінів заздрості від індивідуального сприйняття їх організмом.