Магній. Користь і джерела

Відео: Магній в Продуктах Таблиця

Одним з найбільш корисних мікроелементів для організму є магній ...

Магній.   Фактор циклу Кребса. Важливий для будь-якого біохімічного процесу в організмі. Сприяє балансування мінералов.Необходім для: нормальної роботи м`язів і нервової системи-активності гормонів і виробництва енергії-підтримки здоров`я репродуктивної системи-підтримки імунної системи-відновлення і відновлення тканин організму-зростання костей- регулювання серцевого ритму і артеріального тиску (разом з кальцієм).
Бере участь в процесі згортання крові, в створенні естрогенів (жіночого гормону), а також в роботі кишечника, жовчного міхура, простати.

Можливі захворювання при дефіциті

Апатія, свербіж, м`язова дистрофія та судорогі- захворювання шлунково-кишкового тракту, порушення серцевого ритму. Старіння шкіри прискорюється.
Страхи, нервозність, нетерпіння, безсоння, головнаю біль, постійне відчуття втоми, неконтрольоване роздратування.
При недостаткке магнію, організм "краде" його з кісток.
При тривалій недостатності магнію в організмі спостерігається посилене відкладення солей кальцію в стінках артеріальних судин, серцевому м`язі і нирках.

Продукція

Продукти з борошна грубого помелу, горіхи, бобові, зелені овочі
Аронія, обліпиха, калина, Буряк
Увага, тільки СЬОГОДНІ!