Натрій. Користь і джерела

Натрій - один з найнеобхідніших мікроелементів в нашому організмі ...

Роль натрію в організмі:

Відео: Калій (К) - користь для здоров`я, дефіцит і надлишок, продукти, багаті калієм

Зміст натрію в організмі дуже багато. Внаслідок цього його відносять до групи макроелементів. натрій виконує велику кількість різноманітних важливих функцій. Він є обов`язковим елементом міжклітинної рідини, в менших кількостях міститься всередині клітин. Завдяки Натрію забезпечується передача нервових імпульсів. Він бере участь в підтримці постійного рівня рН. Входить до складу всіх клітин організму.

Недолік натрію в організмі призводить до:

Відео: Сіль: шкода чи користь для організму людини

• серцево-судинних порушень - низький тиск, прискорене серцебиття, порушення скорочення міокарда.
• порушень з боку крові - руйнування білих і червоних кров`яних тілець (гемоліз), згущення крові, підвищений тромбоутворення.
• порушень з боку центральної нервової системи - загальмованість, апатія, погіршення настрою, в важких випадках судоми.

Основні джерела:

натрій міститься у всіх харчових продуктах. Однак для покриття потреб організму в ньому в якості основного джерела використовується кухонна сіль.

Добова потреба:

Відео: Роль натрію в організмі людини

За різними джерелами добова потреба в цьому макроелементи коливається від 0.5 до 1.5 м