Гречана дієта з кефіром: основні постулати

Відео: Гречка з кефіром для схуднення. Мій відгук про дієту.

Багато жінок постійно знаходяться в пошуках відмінною дієти, що прибирає жир. Одним з таких варіантів можна назвати гречану дієту з кефіром, яка дозволить наблизитися до ідеальної ваги.

Слід зазначити, що такий стиль харчування призводить не тільки до зниження ваги, гречаної дієти з кефіром результатом буде підтягнуте тіло, а також зменшення вічного почуття голоду, яке переслідує багатьох представниць прекрасної статі. А ось про рідкий каштан відгуки будуть не настільки райдужними, дане популярний засіб для схуднення призводить до позитивного результату далеко не завжди. Ось чому ми рекомендуємо більше уваги звертати на своє правильне харчування і на достатню фізичну активність.

Слід відразу зазначити, що дієта кефіру з гречкою може бути досить суворої - дозволено їсти тільки ці продукти, при цьому тривалість даного стилю харчування не може перевищувати 7 днів. Є й більш щадний варіант, який передбачає деякі харчові послаблення, наприклад, включення в раціон овочевих салатів, заправлених невеликою кількістю оливкової олії. Сидіти на такій дієті можна навіть 2 тижні.

Для приготування гречки, крупу слід перебрати з вечора, потім обдати окропом і злити воду. Потім до склянки гречаної крупи необхідно додати пару стаканів окропу, укутати теплим пледом і залишити розпарювати на всю ніч. Ви можете з`їсти необмежену кількість каші в день, при цьому розділіть загальна кількість на 5 прийомів їжі. Вечеряйте за 4 години до сну.

Кефір слід брати з жирністю 1%, при цьому якомога більш свіжий. У день дозволяється вживати 1 л цього кисломолочного напою. Він п`ється окремо від каші, за півгодини до їди або ж через півгодини трапези. Втім, якщо ви приготуєте суміш продуктів, то це не завдасть особливої шкоди. Не забувайте протягом дня дотримуватися і питного режиму, споживаючи не менше 2 літрів чистої води або зеленого чаю (природно, без цукру).

Їжте на здоров`я кефір з гречкою і будьте завжди стрункими і привабливими!