Найкраща дієта для живота

Відео: Дієта Осина Талія. НАЙЕФЕКТИВНІША Дієта для схуднення живота І БОКОВ

Гарний живіт в будь-якому віці - це мрія всіх жінок без винятку. Але що ж робити, якщо любов до різноманітних смакоти або ж вагітність і пологи спричинили за собою виникнення опуклого животика?

Якщо ви хочете знати, як прибрати жир з живота, то вам слід звернути найпильнішу увагу на експрес-метод дієти для схуднення живота. Але перед цим відразу слід зазначити, що ви не зможете домогтися потрібного результату, якщо не нормалізуете роботу шлунково-кишкового тракту. Здуття, газоутворення, погане травлення - ось, можливо, винуватці того, що все суворі дієти, які ви перепробували раніше, були неефективними.

Спершу слід «очистити» свій раціон від продуктів, які здатні викликати посилені процеси бродіння в кишечнику - це виноград, груші, цукор, дріжджова випічка. На період дієти слід відмовитися і від алкоголю. Не слід вживати їжу великими порціями, а пережовувати її необхідно дуже ретельно.

Обов`язково дотримуйтеся даних принципів харчування протягом тривалого часу, комбінуючи його час від часу з експрес дієтою для живота, і плоский животик вам буде гарантований. Втім, не забувайте також і про спорт і масажі.

Експрес-дієта: протягом 3 днів на сніданок вживайте 3 ложки відвареного рису, через дві години ви можете випити зелений чай з лимоном або ж склянку знежиреного йогурту, з`їжте пару ягідок полуниці або ківі. Обід буде складатися з 150 г парової риби або м`яса. На вечерю приготуйте 2 запечених яблука, 100 г нежирного сиру. У перервах між прийомами їжі можна пити воду і зелений чай.