Яєчна дієта для швидкого схуднення

Відео: Яєчна дієта Маггі для схуднення

Яєчна дієта - це дієта, яка грунтується на вживанні в їжу курячих яєць, останнім часом вона стає досить популярною, адже яйця допомагають попрощатися з 5 або ж 10 кг!

Відео: Ефективна домашня дієта для швидкого схуднення

Яєчна, як і дієта кефіру, відноситься до дієт, за допомогою яких можна досить швидко схуднути. Швидко стати стрункою можна за допомогою курячого жовтка, а точніше, за допомогою біотину (вітаміну Н), який в ньому ховається. Даний вітамін можна назвати «головнокомандувачем» в жировому обміні, якщо в організмі біотин міститься в достатній кількості, то він здатний запустити процес витрачання підшкірного жиру. Крім того, прискорює вітамін Н і вуглеводний обмін, ось чому новий жир просто не встигає утворитися.

Слід зазначити, що часто жінки «зриваються» під час схуднення, адже більшість дієт викликають постійне відчуття голоду, але якщо ви виберете для себе яєчну дієту, то вам не доведеться мучитися. Після потрапляння в шлунок варене куряче яйце буде викликати почуття довготривалого насичення. Яйце вкрай довго перетравлюється, проводячи по 3-4 години в середньому в шлунку. Крім того, на сам процес перетравлення даного продукту організм буде витрачати багато енергії, що також на руку тих, що худнуть.

Зверніть увагу на те, що ця дієта для позбавлення від зайвої ваги рідко включає в себе поїдання тільки яєць. Справа в тому, що додаткове присутність лимонної кислоти в організмі буде призводить до ще більш швидкому згорянню жиру, ось чому вживати яйця необхідно в поєднанні з цитрусовими (грейпфрутами, апельсинами і т.д.). Ось типове меню одного дня, який ви можете провести на яєчно-цитрусової дієті: на сніданок поласуйте великим грейпфрутом і 2 вареними яйцями. Питвом буде стакан зеленого чаю. Пообідайте вареним яйцем, апельсином і 150 г відвареної курячої грудинки (можна готувати її з сіллю). На вечерю з`їжте 200 г такої грудинки і випийте склянку кефіру.

Необхідно відзначити, що під час такої яєчної дієти ви можете вживати молочні і кисломолочні продукти, при цьому ви можете не стежити за їх жирністю, якщо будете вживати цитрусові. Якщо вам не до вподоби курячі яйця, то кожне ви зможете замінити на 2 перепелиних.

Відео: Меню на схуднення яєчної дієти

У міру дотримання дієти дуже важливо пити чисту воду без газу, навіть якщо вона не вказана в меню дня. Це необхідно для того щоб кислотність середовища вашого шлунка була поменше (вона збільшується в зв`язку з введенням значної кількості цитрусових).

Під час схуднення не забувайте і про легкі фізичні вправи - ранкову гімнастику, плавання, крутіння обруча.