Молочні дієти і їх дію на організм

Кожна жінка хоче бути стрункою і постійно прагне до якогось ідеалу. Що робити, якщо ви набрали трохи зайвої ваги і бажаєте його скинути? Є багато різних дієт, але багато хто з них досить ризиковані для здоров`я. молочна дієта - одна з найбезпечніших і дієвих для зниження ваги, зменшення набряків.

Властивості молока при молочних дієтах

Молоку помилково приписують властивість збільшувати масу тіла. Однак навпаки, воно здатне захистити вас від зайвої ваги. Кальцій, що міститься в молоці, бореться із зайвою вагою, він сприяє спалюванню зайвого жиру, зменшує його відкладення. Лікарі не поділяють думку, що потрібно відмовитися від молока з метою схуднення, це особливо стосується північних регіонів нашої країни. Фахівці рекомендують по максимуму використовувати корисні властивості молока - воно містить близько 100 цінних для людини речовин: близько 20 амінокислот, 30 мінеральних солей, 25 жирних кислот, 20 різних вітамінів.

Дієти з використанням молока прості і безпечні, ви отримуєте багато поживних речовин при вживанні молока і продуктів, які входять до складу дієти. Про користь молока говорить те, що, випиваючи півлітра молока, ви отримуєте всі необхідні для організму поживні речовини.

Дієти з використанням молока

Сирно-молочна дієта. Таку дієту можна дотримуватися один тиждень. Кожен день раціон однаковий. Ви з`їдаєте 4 рази на день по 90-95 грам сиру з додаванням 2 чайних ложок висівок. Висівки потрібно спочатку замочити і злити рідину через 30 хвилин. Можна в сир додати трохи овочів, мед, фрукти або ягоди (малину, полуницю, ожину або інші). На сніданок і вечерю потрібно випивати по склянці кислого молока, кефіру або айрану, тана, ряжанки. Кисломолочні продукти, що застосовуються замість вечері, зменшують обсяг шлунка і знімають набряки.