Перший прикорм. Фрукти та овочі

Найпершим харчуванням повинні бути продукти, які легко засвоюються і не схильні провокувати алергічну реакцію.

З власного досвіду я знаю, що з коренеплодів найменшим дітям найбільше подобаються морквина, батат, пастернак і бруква, тому що вони дають ніжне пюре і володіють природним солодким смаком. З фруктів малюкам найбільше підійдуть яблука, груші, банани і папайя. Дуже важливо вибрати стиглий плід з хорошим ароматом, тому непогано спочатку спробувати його самим, перш ніж давати дитині.

Кращі перші фрукти

яблука

груші

банани

папайя

Якщо банани і папайя стиглі, готувати їх не потрібно. Достатньо всього лише розім`яти їх в пюре, можна додати невелику кількість власного або штучного грудного молока. Банани не можна заморожувати.

Кращі перші овочі

морква

Картопля
бруква

Відео: ЯБЛУЧНЕ ПЮРЕ - РЕЦЕПТ для дитини. Як приготувати пюре з яблук для немовляти. Малюк їсть яблуко

Пастернак

кабачок

гарбуз

батат

Відео: Перший прикорм 🍏 / пюре, каша / наш досвід / каша, овочі, фрукти

Аж до недавнього часу рекомендувалося знайомити малюка з кожним продуктом окремо і вичікувати три дні, перш ніж вводити новий продукт. Однак якщо у вашій родині не було випадків харчової алергії і ви не боїтеся, що будь - то певний продукт може викликати алергічну реакцію у вашого малюка, немає ніяких причин, щоб побоюватися вводити нові продукти з числа наведених у таблиці щодня.

Знайомлячи малюка з твердою їжею, стежте, щоб не зменшувалася кількість одержуваного їм молока, оскільки молоко по -, як і раніше залишається головним фактором зростання і розвитку.
Важливо відлучати дитину від грудей, коли він вже перейде на можливо більш широкий набір продуктів. Після того як малюк звикне до смаку перших фруктів і овочів, можете познайомити його з усіма іншими фруктами і овочами. Тільки будьте обережні з цитрусовими, ананасом, полуницею і ківі, тому що вони можуть викликати реакцію у найбільш чутливих дітей.

фрукти

Спочатку дитині потрібно давати печені фруктові пюре з яблука чи груші або сирі розім`яті банани або папайю. Через кілька тижнів малюк зможе поступово перейти на інші фруктові пюре, наприклад з дині, персика і сливи. У стиглому вигляді вони дуже смачні.

Можна вводити і сухі фрукти, але в дуже невеликих кількостях, оскільки хоча вони поживні, але мають послаблюючу дію.

Якщо вас хвилюють пестициди, купуйте екологічно чисті фрукти і овочі, вирощені без застосування хімії.

Овочі

Деякі вважають за краще знайомити дитину спершу не з фруктами, а з овочами. Оскільки більшість малюків і так охоче переходять на фрукти, батьки вважають, що спочатку треба привчити їх до більш прісного смаку.

Спочатку, коли малюк тільки - тільки починає знайомитися з твердою їжею, краще давати йому коренеплоди, особливо моркву, бо вона солодка від природи. Оскільки різні овочі містять різні вітаміни і мінерали (наприклад, зелені овочі забезпечують вітаміном С, а жовті -вітамін А), на більш пізніх стадіях найважливіше різноманітне меню.

Багато овочі мають досить вираженим смаком, наприклад брокколі, тому, коли дитина вже досить звикне до твердої їжі, спробуйте додавати ту ж брокколі до картоплі або дитячому рису з молоком, щоб зробити їх більш привабливими. Дуже маленькі діти люблять, щоб їх їжа була розмолоти до однорідного стану.

Врахуйте, що всі фрукти та овочі можна готувати в мікрохвильовці