Про харчування дітей до одного року

Харчування має величезне значення в правильному розвитку дитини. Саме здорове харчування забезпечує малюкові фізичне, психологічне і нервове розвиток, розвиток функцій всіх систем і органів, становлення імунної системи, формування поведінкових реакцій і т.д. Тому слід приділити харчуванню дитини найретельніше увагу і відповідальність. Протягом останніх десятиліть багато змінили в основі системи вигодовування немовлят, яка грунтується сьогодні на зовсім інших принципах.

У перший рік життя все харчування дитини складається на основі трьох складових: природного, штучного і змішаного харчування. Природне харчування має на увазі годування дитини виключно грудним молоком приблизно протягом перших 4 місяців його життя, або ж переважання грудного молока більше 80%. При штучному годуванні все харчування дитини складається з штучних сумішей, грудне молоко при цьому не перевищує всього 20% від добового раціону. У разі змішаного харчування добовий раціон дитини становить співвідношення грудного молока і штучних сумішей.

Вже не один раз доведено, що оптимальним варіантом хоча б для перших місяців життя є саме грудне молоко, яке містить все необхідне для розвитку і зростання немовляти. І справа не тільки в біологічних властивостях грудного молока, а й в контакті, який відбувається між матір`ю і дитиною в процесі годування. Таке психоемоційний взаємодія не менш важливо для розвитку дитини, ніж правильне харчування.

Незважаючи на всі переваги грудного молока, воно може забезпечити повноцінне дитяче харчування тільки в перші 4-5 місяців життя дитини. У наступні місяці і роки життя в раціон дитини повинні бути включені додаткові вітаміни, мінерали та мікроелементи. Тому, одночасно з ростом дитини в його раціон потрібно дбайливо і обережно вводити різного роду прикорм. Це можуть бути дитячі соки, вітамінні напої, фруктові пюре, подрібнений продукт садівництва. Виняток подібних прикорму з раціону загрожує ризиком виникнення таких захворювань як дефіцит заліза, порушення функцій травлення і навіть рахіту.

Введення в раціон соків слід починати приблизно з 3 місяців, при більш ранніх строків збільшується ризик виникнення алергічних захворювань. Слід давати сік між годуваннями, при цьому обсяг соку не враховується при розрахунку добового об`єму харчування. Найкраще починати з яблучного соку, при цьому в перший раз буде достатньо всього 2-3 крапель. Приблизно через пару тижнів в раціон можна додати всі інші соки, при цьому різновиду з м`якоттю слід давати не раніше, ніж після 4 місяців. Крім того, овочеві і фруктові пюре також можна давати дитині вже після пари тижнів, після того як в раціон був введений сік.

Більш серйозний прикорм слід починати з 4-5 місячного віку. Саме в цей період дитині починає бракувати наявних в грудному молоці мікроелементів. При ризику виникнення рахіту, нестачі в організмі заліза і недостатньому фізичному розвитку фахівці рекомендують починати прикорм трохи раніше.

Що стосується добових обсягів годування, існує кілька варіантів їх підрахунку. Останнім часом все більш популярним стає вільний режим, при якому годування відбувається не по годинах, а за бажанням дитини. При цьому, дитина з`їдає рівно стільки, скільки хоче сам. У будь-якому випадку, здорове харчування - це той режим, який зручний і мамі і малюкові одночасно.