Вітаміни групи b. B1 (тіамін)

Вітаміни групи В необхідні для гарного самопочуття. Давайте поговоримо про те, де вони містяться і для чого вони потрібні?

Вітамін B1 надходить в організм з їжею, переважно рослинного, а також тваринного походження, синтезується мікрофлорою товстої кишки.

Вітамін В1 у великій кількості міститься в

- дріжджах,

- неочищених зернах рису,

- жита,

- пшениці,

- бобових рослинах,

в продуктах тваринного походження:

- м`ясі

- печінки,

- мозку,

- яєчному жовтку.

Житній і пшенічній хліб з борошна грубого помелу - дуже хороший джерело вітаміну В1.

Добова потреба в ньому організму - 2-3мг.

Вимірюється в міліграмах (мг). Вітаміни групи В Синергічно * - вони краще діють в групі. Дози вітамінів В1, В2, і В6 повинні бути збалансовані - так вони діють ефективніше. Офіційна РНП для дорослих 1.2-1.4 мг.

Потреба збільшується під час хвороби, стресу і оперативного втручання. Має слабкий сечогінний ефект.

користь:

- Сприяє зростанню.

- Покращує травлення їжі, особливо вуглеводів.

- Покращує розумові здібності.

- Нормалізує роботу нервової системи, м`язів і серця.

- Допомагає при морської хвороби і заколисування.

- Зменшує зубний біль після стоматологічних втручань.

- Допомагає при лікуванні оперізувального лишаю.

Токсичність. Для даного водорозчинного вітаміну токсичність не відома. Надлишки виділяються з сечею і не накопичуються в тканинах і органах. Рідкісні симптоми передозування можуть проявитися в треморе *, герпесі, набряках, нервозності, прискореному серцебитті та алергічних проявах.

Вороги. Вітамін В1 легко руйнується при тепловій обробці. Іншими противниками вітаміну є кофеїн, алкоголь, харчова обробка, повітря, вода, естрогени і сульфаніламідні препарати.

Порада. Якщо у вас є звичка прийому після їжі засоби для зниження кислотності шлункового соку, ви втрачаєте тіамін, що надходить з їжею. Збільшуйте прийом В-комплексу при стресах, хворобах і тривалому лікуванні.

показання

Відео: Вітамін В1 (тіамін)

Гіпо- і авітаміноз В1 (бері-бері).

Тіамін застосовується при захворюваннях серцево-судинної системи, таких як:

недостатність кровообігу,

міокардит,

ендоартеріїт.

Додатковий прийом тіаміну необхідний також при застосуванні діуретичних препаратів при гіпертонії, застійної серцевої недостатності, тому що вони прискорюють його виведення з організму.

Вітамін B1 поліпшує функціонування нервової системи і знижує біль при різних неврологічних захворюваннях. Показаний при:

невритах,

полиневритах,

периферичних паралічах,

астеновегетатівном синдромі та ін.

У дерматологічній практиці тіамін застосовується при дерматозах неврогенного походження-свербінні шкіри різної етіології, піодермії, екземі, псоріазі.

Відео: ТОП5 Спорт Харчування. Як приймати! Вітаміни Групи B! ВІТАМІН B1, B6, B12

Тіамін використовується для лікування органічних дисфункцій мозку, таких так ldquo-синдром органічного ураження мозгаrdquo-, сприяє кращому функціонуванню мозку у здорових людей, підвищуючи здібність до навчання і розумові здібності в цілому. Крім того, додатковий прийом вітаміну B1 сприяє лікуванню депресії, ряду інших психічних захворювань. Є дані про профілактичний ефект тіаміну відносно хвороби Альцгеймера.

Застосування вітаміну B1 показане для лікування захворювань органів травлення:

виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки,

хронічний гастрит, що супроводжується порушеннями рухової і секреторної функцій шлунка,

Відео: EKMed - Вітамін B1 (тіамін), Вітамін B2 (Рибофлавін)

хронічний ентерит з синдромом малабсорбції (глютенова ентеропатія, хвороба Уиппла, хвороба Крона, радіаційний ентерит),

ентероколіт,

гепатит,

хронічний панкреатит із секреторною недостатністю,

хвороби оперованого шлунка,

цироз печінки.

Порушення обміну речовин і хвороби ендокринної системи (тиреотоксикоз, цукровий діабет, ожиріння), також є показанням до прийому тіаміну.

Вітамін B1 виступає як антиоксидант, захищаючи організм від руйнівного впливу старіння, алкоголю і тютюну.

Доцільно застосування тіаміну при виробничому контакті з сірковуглецем, тетраетилсвинцю, при роботі в гарячих цехах.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: