Вітаміни. Вітамін d

Відео: Вітамін D. Загальна інформація, джерела і функції

Чому всім необхідний вітамін D, яка добова норма для людини і які продукти багаті ці вітаміном? Про все це в нашій статті!

Вимірюється в Міжнародних Одиницях (МО). Денна доза для дорослих становить 400 МО або 5-10 мкг. Після отримання засмаги, вироблення вітаміну D через шкіру припиняється.

Користь.

Основна функція вітаміну D - забезпечення нормального росту і розвитку кісток, попередження рахіту та остеопорозу. Він регулює мінеральний обмін і сприяє відкладенню кальцію в кістковій тканині і дентині, таким чином, перешкоджаючи остеомаляції (розм`якшення) кісток.

Належним чином утилізує кальцій і фосфор, необхідні для зміцнення кісток і зубів.

При спільному прийомі з вітамінами А і С допомагає в профілактиці простудних захворювань.

Допомагає в лікуванні кон`юнктивітів.

Захворювання, що викликаються дефіцитом вітаміну D: рахіт, сильне руйнування зубів, остеомаляція *, старечий остеопороз *.

Рослинні джерела вітаміну D:

люцерна, хвощ, кропива, петрушка

Тварини джерела:

яєчний жовток, вершкове масло, сир, риб`ячий жир, ікра, молочні продукти

Токсичність. Щоденні дози 25,000 МО протягом тривалого періоду можуть викликати токсичні ефекти. Прояви токсичності - незвичайна спрага, запалення очей, свербіж шкіри, блювота, пронос, різкі позиви на сечовиділення, ненормальні відкладення кальцію в стінках кровоносних судин, печінки, легенів, нирках і шлунку.

вороги: мінеральне масло.

Підвищена потреба у вітаміні D вище у людей, які відчувають нестачу ультрафіолетового опромінення:

які проживають у високих широтах,

жителів регіонів з підвищеною забрудненістю атмосфери,

працюючих в нічну зміну або просто ведуть нічний спосіб життя,

лежачим хворих, не буває на відкритому повітрі.

У людей з темною шкірою (негроїдної раса, засмаглі люди) синтез вітаміну D в шкірі знижується. Те ж можна сказати про літніх людей (у них здатність перетворювати провітаміни в вітамін D знижується вдвічі) і тих, хто дотримується вегетаріанської дієти або вживає в їжу недостатня кількість жирів.

Негативно впливають на засвоєння вітаміну D розладу кишечника і печінки, дисфункція жовчного міхура.

У вагітних і годуючих жінок потреба у вітаміні D підвищується, тому що необхідна додаткова кількість його для попередження рахіту у дітей.

симптоми гіповітамінозу

Основною ознакою недостатності вітаміну D є рахіт і розм`якшення кісток (остеомаляція).

Більш легкі форми дефіциту вітаміну D проявляються такими симптомами як:

втрата апетиту, зниження ваги,

відчуття печіння в роті і в горлі,

безсоння,

погіршення зору.

Показаннями до прийому вітаміну D є:

гіпо- і авітаміноз D (рахіт)

переломи кісток

остеопороз, сенільний і на тлі прийому кортикостероїдів

гіпокальціємія, гіпофосфатемія

остеомієліт (запалення кісткового мозку)

остеомаляція

уповільнене утворення кісткового мозоля

остеодистрофія ниркового генезу

гипопаратиреоз і гіперпаратиреоз з остеомаляцією

червоний вовчак з переважним ураженням шкіри

хронічний гастрит з ахлоргидрией

хронічний ентерит з синдромом мальабсорбції (в т.ч. глютенова ентеропатія, хвороба Уиппла, хвороба Крона, радіаційний ентерит)

ентероколіт, що протікає з остеопорозом

хронічний панкреатит із секреторною недостатністю

туберкульоз

Також доцільно застосування при:

артритах,

геморрагическом діатезі,

Відео: Нестача вітаміну Д і деменція

поллинозах,

псоріазі,

тетании, викликаної порушенням функції паращитовидних залоз,

в пери-та постменопаузі,

Відео: Вітамін Д. Скільки його потрібно приймати в день

для підвищення імунних властивостей організму.

дозування

Вітамін D2 (ергокальциферол) призначають вагітним жінкам для попередження рахіту у дітей на 30-32-й тижнях вагітності дробовими дозами протягом 10 днів, всього на курс 400000-600000 ME- годуючим матерям - по 500 ME щодня з перших днів годування до початку застосування препарату у дитини.

З метою профілактики рахіту дітям починають давати ергокальциферол з тритижневого віку, загальна доза на курс - 300000 ME.

Для лікування рахіту призначають 2000-5000 ME щодня протягом 30-45 днів.

При лікуванні великими дозами препаратів вітаміну D рекомендується одночасно призначати вітамін А, а також аскорбінову кислоту і вітаміни групи В.

З метою профілактики зазвичай призначають вітамін D3 (холекальциферол) зазвичай в дозі 300-500 ME в добу.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: