Вітаміни для мозку і поліпшення його роботи

З моменту народження людський мозок має практично «суперздатностями», що дозволяють організму вбирати величезну кількість інформації і адаптуватися до умов навколишнього світу. У шкільні роки можливість засвоєння ще більше вдосконалюється і ускладнюється. У доросле життя більшість з нас вступають у всеозброєнні - з тренованим мозком, допитливим інтелектом і гнучкою психікою. Однак з плином життя деякі з колишніх здібностей починають «стиратися», втрачається свіжість сприйняття і здатність до запам`ятовування важливих деталей. 

Причин для такого стану речей безліч, починаючи з накопиченого багажу знань і досвіду, закінчуючи віковими змінами психологи і «вживання» в соціальні ролі. Проте всім нам хочеться знову підбадьоритися (вірніше мозком) і знову випробувати міць своєї пам`яті і розумових можливостей. Якщо винести за рамки органічні причини погіршення роботи головного мозку, то найчастіше «винуватцем» служить хронічний дефіцит вітамінів і мікроелементів в щоденному харчуванні. Саме про нього ми сьогодні і поговоримо: як заповнити нестачу вітамінів, які є препарати, в якому віці що саме приймати і т.д. і т.п.

У яких вітамінах потребує пам`ять і інтелект?

Сучасна медицина вважає найбільш важливими для когнітивних процесів вітаміни групи В, які беруть участь в більшості мозкових процесів. Ці вітаміни крім загального поліпшення розумових здібностей також підвищують захисні властивості, дозволяючи мозку довгі роки не старіти і працювати на користь всьому організму. Навіть молодим людям, що живуть в метушливому і конкурентному середовищі сучасних мегаполісів, буде корисно заповнювати їх дефіцит, оскільки це підвищує поріг стресостійкості і знижує ризик головного бича сучасності - емоційного вигорання.

Найголовніші вітаміни для інтелекту, стресостійкості і пам`яті:

В 1 - має найголовніша значення для запам`ятовування інформації будь-якого характеру, в тому числі для короткочасного зберігання і обробки великих обсягів даних, що важливо для інтелектуальних професій. Його дефіцит провокує накопичення в тканинах сечової кислоти, що провокує уповільнення мозкових процесів, що можна порівняти з періодичними «підвисання» комп`ютера. Результати останніх досліджень дозволяють стверджувати, що саме брак цього вітаміну призводить до депресивних станів і нездатності знайти вихід з «безвихідних» життєвих ситуацій.

В 2 не так щільно «зав`язаний» на мисленні, але грає найважливішу роль в енергетичному обміні мозку. Його недолік може привести до синдрому хронічної втоми або (в початковій стадії) до постійної втрати концентрації в разі інтелектуальних навантажень. Його слід обов`язково приймати особам, чиї професійні потреби припускають ненормований робочий день, «брейншторм», «дедлайни» та інші стреси на тлі напруження душевних сил.

У 3 багато в чому схожий за дією на попередній вітамін, оскільки також відповідає за енергообмін, втома і т.п. Але його дію, вірніше наслідки дефіциту, призводять до більш тотального зниження когнітивних здібностей. Тобто людина в принципі здатний розуміти матеріал і міркувати про нього, але коли його обсяг виходить за якісь, часто вельми скромні межі, мозок буквально «перегорає» і настає стан апатії.

Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага: Лецітін- Кращий Препарат покращує роботу мозку (Таблетки, Засоби)

В 5 відповідає за більш глобальні процеси, ніж просто інтелектуальні навантаження або стресостійкість. Його дефіцит провокує загальне або осередкове погіршення довготривалої пам`яті, аж до втрати життєвих орієнтирів, прихильності до близьких людей і іншим подібним соціальних наслідків. Його недолік і засвоєння в цілому щільно пов`язані з алкоголем, сигаретами і більшістю нарковмісних засобів. брак В 5 провокує залежність від шкідливих звичок, а самі ці згубні пристрасті ще більше посилюють дефіцит вітаміну. Чим раніше буде знайдений вихід з порочного кола, тим повніше і більш насиченою стане подальше життя.

О 9 відповідає в мозковій діяльності головним чином за швидкість і свіжість мислення. Особливо яскраво його нестача відчувається особами похилого віку, коли нова інформація навіть в невеликих обсягах і зрозумілій формі засвоюється «зі скрипом». Крім цього, хронічна недостача В9 у активно працюючих людей часто провокує хронічні порушення сну і ранкову млявість.

О 12 крім участі в процесі гармонійного сну, відповідає ще й за потрапляння засвоєної за день інформації в пам`ять. Вірніше за перехід масивів даних з короткочасної в довготривалу пам`ять, що дозволяє ефективно вчитися, накопичувати професійний досвід і т.п. За деякими даними він також відповідальний за біоритми, що дозволяють легко переживати перехід на літній / зимовий час і перельоти крізь часові пояси.

Крім перерахованих, не можна не відзначити вітамін С, який оберігає від нервових зривів, перевантажень і допомагає плавно виходити з стресу. А також вітаміни D, Е і Р, які беруть участь в процесах обміну імпульсами між нейронами. Їх дефіцит може уповільнювати розумові процеси, порушувати концентрацію і здатність до навчання новим навичкам.

Вітамінні комплекси для поліпшення функцій мозку

Кращим виходом, звичайно, буде урізноманітнити і збагатити свій раціон стравами і продуктами, що містять перераховані вище вітаміни. Але найчастіше допомогу потрібно швидко, і часу чекати ефекту від поступового усунення дефіциту у сучасної людини немає. Тому краще буде придбати в аптеці спеціальний комплекс речовин, який задуманий виробником саме для поліпшення базових показників мозкової діяльності. Перелічимо найбільш популярні в Росії препарати такого плану.

Фезам приймають при хронічній недостатності концентрації і для поліпшення короткочасної пам`яті. Як правило, його прописують лікарі людям під час стресів, пов`язаних з іспитами, життєвими проблемами, а також як допоміжний засіб при енцефалопатії, атеросклерозі і т.д.

пам`ять Форте багато в чому схожий за дією на Фезам і його теж приймають під час засвоєння великих обсягів інформації, іспитів і тому подібних ситуацій. Також він може допомогти людям, які переживають сильні фізичні навантаження, які негативно позначаються на пам`яті і когнітивних здібностях.

Вітрум Меморі також покликаний покращувати базові функції мозку, але працює він не стільки за рахунок «вітамінного ефекту», скільки шляхом впливу на місцевий кровообіг. Він відмінно допомагає при хронічному стресі, при складних життєвих ситуаціях, пов`язаних з переживанням горя. Власне значно поліпшення інтелектуальних здібностей від даного препарату чекати не варто.

Відео: ПРОДУКТИ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ РОБОТИ МОЗКУ | Корисна Їжа для мозку

гліцин відноситься до «фармацевтичної класиці» і часто прописується на тлі найрізноманітніших стресів, конфліктів, для пом`якшення негативних відчуттів під час відмови від алкоголю і куріння. Він, крім поліпшення мислення, також здатний трохи «підняти» настрій і швидко нормалізувати сон.

Інтеллан можна віднести до групи «м`яких» препаратів, дія яких не сильно виражено, але зате воно більш гармонійно, оскільки грунтується на біоактивних рослинних екстрактах. Цей комплекс допоможе пережити неглибоку депресію, швидше вийти з апатичного стану і взагалі більш тверезо поглянути на власне життя.

Піковіт відноситься до комплексам, які призначають дітям в шкільні роки на тлі «зимової сплячки». Його дія, незважаючи на порівняно простий склад, досить яскраво виражено, і школярі можуть буквально перетворитися в навчальному процесі.

На ринку препаратів для поліпшення роботи мозку, пам`яті та інтелекту є ще безліч препаратів, але далеко не всі з них по-справжньому ефективні. Тому обов`язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, адже мозок не краще місце для самостійних фармакологічних експериментів.