Коли настає пік гостроти розуму і розумнішаємо ми з віком

Сучасні медичні технології дозволяють значно відсунути старіння. Люди похилого віку краще виглядають, частіше займаються спортом і ведуть більш активний спосіб життя. Але чи думають вони з колишньою швидкістю? І коли настає пік гостроти розуму - в 20, в 30, в 40 або, може, пізніше? У блозі на Huffington Post нейробіолог Сандра Бонд Чапман розповідає про те, як мозок змінюється з віком, і чому це не завжди погано. Публікуємо переклад тексту.

У нашому суспільстві з його культом молодості склався стереотип про те, що процес старіння мозку означає неминучий, прогресуючий занепад. Цей міф змушує більшість людей повірити в те, що їх кращі роки позаду. Задумайтеся про це. Коли ваш мозок працював на піку своїх можливостей? Я часто задаю людям це питання й у відповідь чую «10 або 20 років тому», незалежно від того, скільки років людині зараз.

Хоча і вірно, що швидкість багатьох процесів в мозку знижується з віком, але це тільки частина правди. Вивчаючи цю тему, ми з`ясували, що у нас більше приводів радіти, ніж боятися. Деякі здатності мозку тільки вдосконалюються з роками. Нове дослідження, проведене під керівництвом Джошуа Хартшорна в Массачусетському технологічному інституті, демонструє нам піки психічних процесів в різному віці. Наприклад, дослідження виявило, що імена, дати і місця ми найкраще запам`ятовуємо в старших класах, але швидкість запам`ятовування швидко знижується до 18 років. Обсяг інформації, який ми можемо запам`ятати і використовувати в будь-який час, званий робочої пам`яттю, найкраще функціонує в середині другого десятка років. Але інші здібності, такі, як емоційний інтелект і розширення словникового запасу, досягають кульмінації десятиліття по тому.

Як зазначає The Wall Street Journal, в дослідженні Хартшорн аналізує різні мозкові процеси як складові частини інтелекту, замість того, щоб традиційно сприймати їх як єдине ціле. У Центрі здоров`я мозку при Техаському університеті в Далласі теж вважають важливим розглядати когнітивне здоров`я і процеси старіння в ширшій перспективі.

Кілька років тому наша команда з Центру здоров`я мозку однієї з перших в історії приступила до дослідження зв`язків між віком, когнітивним здоров`ям і вмінням приймати рішення. Попередні дослідження підтвердили зниження з віком здатності логічно мислити і вирішувати завдання. Але вони мали серйозний недолік: вони ігнорували позитивні вікові фактори - такі, як великий життєвий досвід, здатність до осмислення інформації і накопичені знання, які можуть зберегти і навіть підвищити швидкість і ефективність прийняття рішень.

Настав час переосмислити негативні уявлення про старіння мозку і слідувати більш позитивному погляду на світ

У нашому дослідженні ми перевірили здорових дорослих людей п`ятдесяти, шістдесяти і сімдесяти років. На щастя, ми не знайшли спаду здатності приймати рішення ні в одній групі. Зате з`ясували, що стратегічна здатність до навчання - тобто, вміння аналізувати і вибирати більш важливу інформацію, а непотрібну ігнорувати - з роками збільшується.
Крім того, самі літні учасники груп справлялися з деякими завданнями навіть краще, ніж молоді. Вони були більш сумлінні, виявилися дальновиднее при розгляді різних варіантів перед прийняттям рішення і були менш зосереджені на миттєвому і швидкому ухваленні рішення без урахування швидкості інших учасників груп.

Це дослідження демонструє, що мозок може компенсувати зменшену швидкість прийняття рішень і здатність запам`ятовувати факти поліпшенням інших функцій. Одне з найцінніших якостей старіючого мозку - глибоке сховище отриманої інформації і досвіду і здатність ефективніше видобувати і краще запам`ятовувати абстрактні великі ідеї, ніж деталі. Це одна з причин, чому керівниками компаній частіше стають люди п`ятдесяти, шістдесяти років (і навіть більше), а не двадцяти. 25-річний працівник може бути в змозі прийняти і запам`ятати більше інформації, але гірше розбирається в тому, яка інформація важлива і яка має менше значення для розглянутого рішення.

Якщо ви належите до тих людей, хто вважає, що з точки зору роботи мозку їх кращі роки позаду, запитайте у себе наступне: могли б ви виконувати ту роботу, яку виконуєте сьогодні, і брати на себе таку ж відповідальність двадцять років тому? Скоріш за все ні. Те, чого вам не вистачає через нестачу швидкості і здатності запам`ятовувати нове, ви повинні зуміти заповнити знаннями, досвідом і мудрістю. Але це не станеться само собою: треба тренувати свій мозок, щоб і далі зберегти його у відмінній формі. Ще один плюс старіючого мозку: дослідження показує, що люди похилого віку менше зациклені на негативній інформації, навпаки, вони набагато охочіше запам`ятовують хороше. Ця здатність зберігати позитивний настрій - великий плюс для соціальних відносин.

Насправді, вищеописане дослідження показує, що властива нашому мозку нейропластічності може бути використана для підвищення розумової працездатності та когнітивного здоров`я. Тому, імовірно, ніколи не може бути занадто пізно для збереження або навіть поліпшення продуктивності нашого мозку.

Настав час переосмислити негативні уявлення про старіння мозку і слідувати більш позитивному погляду на світ. Само по собі старіння це не хвороба. Для більшості людей похилого віку, у кого не розвивається хвороба Альцгеймера або інші види недоумства, старіння - це лише новий процес розвитку, який може удосконалити розумові здібності. Якщо ви продовжите залишатися психічно активним, змушуючи себе думати глибше, уникаючи постійних відволікань уваги і інформаційних перевантажень, вивчаючи нову інформацію і отримуючи нові навички, цілком ймовірно, що кращі роки для вашого мозку ще попереду.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: