Ось як вітамін d робить з нас супермена

Дні поступово стають коротшими, подобається вам це, чи ні. Відсутність сонячних променів може означати для багатьох людей виникнення дефіциту вітаміну D, що напевно викличе цілий ряд проблем зі здоров`ям. Але внести в свій раціон багаті цим вітаміном продукти варто практично кожній людині: вчені з`ясували, що саме вітамін D може перетворити вас на справжнісінького супермена.

• Що це таке

  Насправді, вітамін D не схожий на всі інші вітаміни. Медики схильні вважати його швидше стероїдних гормоном, оскільки він синтезується і переробляється організмом так само, як і статеві гормони. До того ж, вітамін D - це ціла група речовин: холекальциферол, який синтезується на шкірі тільки під впливом сонячних променів і ергокальциферол, отримати який можна з їжі.

  Відео: Олексій Калінчев: Вітамін D порівняємо зі стероїдами за ефектом (Частина 1)

• 
  

  
  

  men greeting sun. Stands on hill, ocean and yellow sunset

  попередні дослідження

  На цьому тижні були опубліковані підсумкові дані дослідження американських учених. Вони довели, що підвищена доза вітаміну D може не тільки знизити ризик серцево-судинних захворювань, але і допоможе тренуватися з великим результатом - знижуючи, в той же час, загальну втому організму. Ось чому вітамін D називають «продуктом супермена»: постійний прийом його з їжею може значно підвищити загальну працездатність людини.

  Відео: 4 серйозних причин приймати ВІТАМІН D він УБИВАЄ жири оберігає простату, кістки, м`язи

• 

  Sport fitness man push-ups. Male athlete exercising push up outside in sunny sunshine. Fit shirtless male fitness model in crossfit exercise outdoors. Healthy lifestyle concept.

  Дефіцит вітаміну D

  Деякі дані говорять, що дефіцит вітаміну D можуть відчувати до мільярда жителів землі. Тривалий недолік цього вітаміну може підвищити небезпеку виникнення ракових пухлин. Також, у людини знижується імунітет і підвищується ризик серцево-судинних захворювань.