Вітамін n (ліпоєва кислота): роль та значення, де міститься, нестача і надлишок

Хочете дізнатися, як уберегти свої нерви? Мрієте, щоб від шоколадок не зашкалюють цукор в крові? Що ж, тоді знайомтеся - ліпоєва, вона ж тиоктовая кислота або вітамін N - ваш помічник у боротьбі за здоров`я печінки і хорошу фігуру! Надлишок вільних радикалів, особливо небезпечних в період пляжного сезону, тепер теж не проблема, адже вітамін N - це найпотужніший природний антиоксидант, яким матінка-природа нагородила кожної людини. Відзначимо, що деяка кількість цього прекрасного речовини вже виробляється нашим кишечником, а ось його поповнення в нашому організмі буде залежати від того, що ми включаємо в свій щоденний раціон.

Відео: Вітамін D (кальциферол) - Функції, користь для здоров`я, продукти, багаті вітаміном D

Знайти і відрізнити від інших вітамін N не складно. Злегка гіркуватий зі специфічним запахом, він добре знайомий тим, хто стежить за своїм тілом і відвідує тренажерний зал. Так Так! Цей прекрасний вітамін - унікальний помічник в конструюванні ідеальної фігури. А придбати його можна в будь-якій аптеці або за допомогою правильного харчування. Чи знайомі з вітамінами групи В, які зберігають наш спокій і запобігають появі зморшок? Так ось, вітамін N є побратимом даної речовини і в деяких процесах посилює його дію. Зацікавилися? Йдемо далі!

Значення вітаміну N

Хочете гарні ніжки без сіточок і набряків? Занепокоєння про пружність судин не для вас? Відмінно! Повертаючись до антиоксидантним властивостям вітаміну N, відзначимо, що саме ця якість дозволяє йому продовжувати життя нашим клітинам, активувати їх працездатність, активність і витривалість, зберігати пружність тканин, а значить, берегти нашу молодість. Особливо це важливо, коли спекотне сонце починає спалювати нашу ніжну шкіру, вивільняючи величезну кількість вільних радикалів. Вітамін N можна назвати справжнім суперменом, адже в його компанії інші групи антиоксидантів підсилюють свою дію і завдають нищівного удару по шкідливим речовинам.

Беручи вітамін N, ви також можете не турбуватися про зміст цукру в крові, адже все прості вуглеводи переробляються супер вітаміном за лічені хвилини і розподіляються у вигляді нашої активності і життєрадісності по всьому організму, в тому числі маючи наш мозок, покращуючи наші розумові здібності. До речі, в Європі цей чудо вітамін входить в терапію для діабетиків, замінюючи інсулін, що ще раз підкреслює його виняткові якості.

День народження? Новий рік? Весілля? Стіл ломиться від їжі і напоїв, а на ранок печінку нагадує про застілля. Не переживайте, адже вітамін N - це ще й широка мітелка, яка очищає наш організм, а зокрема, печінку і нирки, від токсинів, шкідливих речовин і навіть солей важких металів. Допомагаючи нашому природному фільтру, чудо вітамін, зберігає структуру печінки, зміцнюючи її функції, допомагаючи тим самим зберігати чистоту нашої крові, а значить і приємний колір обличчя.

Наслідки нестачі вітаміну N

Отже, серйозний вид ні до чого, адже до сих пір доктора так і не визначили важких наслідків або ознак нестачі вітаміну N. Але бути готовою все ж слід, якщо є якісь проблеми зі здоров`ям. Для профілактики утворення бляшок в судинах і уповільнення різних процесів в нашому організмі, який знаходиться в ослабленому стані, може знадобитися прийом чудо вітаміну в лікарській формі. Чи не хочете кричати на чоловіка і дітей, стійко переживати тиск начальства на роботі, з гумором дивитися на зламаний каблук і стрілку на колготках - стежте за рівнем вітаміну N, адже він є незамінним елементом для формування міцної нервової системи.

Передозування вітаміном N

Якщо у вас немає необхідності приймати вітамін N внутрішньовенно, дотримуючись вказівки лікаря, то про передозування цією речовиною ви можете не хвилюватися. Вітамін N виводиться з організму протягом години після його утворення. Мабуть, щоб досягти надлишку цього вітаміну в організмі, потрібно кілька днів поспіль, не зупиняючись, є яловичу печінку і запивати її молоком. Однак якщо це все ж сталося, більшого, ніж поколювання в низу живота, невеликого сверблячки і легкої алергії, вам випробувати не передбачається. У рідкісних випадках може статися печія.

Отримання вітаміну N з продуктів і лікарських засобів

Якщо ви дівчина в розквіті років без будь-яких проблем зі здоров`ям, ви цілком можете задовольнятися вітаміном N, який утворюється природним шляхом у вас в кишечнику, а також надходить разом з уживаними продуктами. Ви шикарна дама постарше? Все що вам потрібно - це додатково приймати вітамін N в лікарській формі, з чим немає проблем на сьогоднішній день.

Відео: Мінерал краси, який покращує якість шкіри, волосся, нігтів Сірка

У деяких випадках добова норма вітаміну N повинна бути збільшена, і пов`язано це може бути не тільки з хворобою, але і з таким прекрасним станом, як вагітність, коли організм матусі працює на двох. Для подібних випадків, коли з продуктів за все не отримаєш, випускаються спеціальні препарати, які мають форму ін`єкцій або пігулок. Добова норма вітаміну при цьому може скласти від 50-ти до 75 мг для дорослої людини.

У зворотному ж випадку активно вживайте яловичу печінку, яловичину, молочні продукти і саме молоко, білокачанну капусту, різну зелень, бобові культури та гриби. Невеликої кількості декількох з цих продуктів на кожен день забезпечать вас достатньою кількістю вітаміну N на цілу добу.

Засвоєння вітаміну N

Хочете, щоб вітамін N приносив якомога більше користі? Поєднуйте зазначені вище продукти з рибою, вершковим сиром, оливками і маслинами, авокадо, яйцями, олією та горіхами. У лікарській формі разом з вітаміном N, ви можете придбати вітаміни F, D і Е. Не вистачає вітаміну С? Вітамін N допоможе і тут, зберігаючи і правильно засвоюючи його в нашому організмі.

Отже, якщо ви хочете, щоб печінка працювала, як по годинах, а нерви завжди були на місці. Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра мала гарний і відпочив вигляд, а судини ніколи не підводили, то вітамін N - це ваш вірний помічник і друг в даних питаннях.