Молочні продукти. Користь чи шкода?

Всі ми вживаємо молочні продукти в їжу щодня. Деякі для того, щоб схуднути, інші заради користі, треті просто заради задоволення і приємного смаку. Однак чи всі молочні продукти корисні? Чи всі молочні продукти допомагають схуднути? Сир, молоко, йогурт, сметана - як ці продукти впливають на наш вагу? Дізнаємося ж всю правду про молочні продукти.

1. Молочні продукти допомагають схуднути?

Так це так. Щодня вживаючи хоча б 1 стакан кефіру або йогурту, стакан нежирного молока і 15 грам сиру сприяє спалюванню жирів, що призводить до зменшення ваги. Не потрібно доходити тільки до крайності і вживати одні молочні продукти, і думати, що цим ви спалюєте жири. Якщо ви бажаєте схуднути, то займайтеся спортом. Вживання молочних продуктів буде відмінним доповненням до знищення зайвої ваги. Пам`ятайте, що якщо весь інший раціон повинен бути некалорійним. Взагалі потрібно стежити за тим, що ви їсте. Особливо це стосується всього смаженого і мучного, які не варто вживати взагалі.

2. Молоко може викликати висипання на шкірі?

Так, може, якщо ваша шкіра схильна до висипань, так як в молоці містяться гормони.

3. Молоко впливає на серцево-судинну систему?

Якщо у вас вже проблеми з серцево-судинною системою, то вживайте знежирене молоко. Занадто жирне молоко, особливо вершки, приведуть до підвищення рівня

«Поганого» холестерину в крові.

4. Молочні продукти зменшують ризик виникнення раку грудей?

Дійсно це так. У молоці міститься кальцій і вітамін D сприяє зменшенню ризику виникнення раку. Однак дослідження тривають, адже так і не ясно яка ефективність молока, скільки потрібно вживати.

Однак багато вчених говорять про шкоду молока. Особливо це пов`язано з тим, як його виробляють і як зберігають. Адже по суті молоко швидко псується, тому в нього додають різні речовини для збільшення терміну так би мовити його життя. Ці речовини негативно позначаються на нашому організмі.

Ще варто сказати про те, як правильно пити молоко: вживати краще його вранці або ввечері, а на ніч бажано пити трохи підсолоджений молоко, так як воно сприяє більш кращому сну, молоко повинно бути закип`ятила, пити маленькими ковтками.

Поделись в соц. сетях: