Новий підхід до харчування - алкалиновая дієта

Насправді це не дієта: це принципово новий підхід до формування щоденного раціону, який допоможе Вам розлучитися із зайвою вагою назавжди!

Одними з перших про алкалинової дієті заговорили Вікторія Бекхем, Дженніфер Еністон, Гвінет Пелтроу і Кірстен Данст. Саме новий підхід до харчування вони називають секретом своєї стрункості, ідеальної шкіри і життєвої енергії.

Систему розробили лікарі-нутриционистов Вікі Еджсон і Наташа Коррет. І зовсім не для схуднення! Дієта призначалася людям з проблемним ШКТ для нормалізації кислотності, щоб повернути показник pH-балансу організму до норми: від 7,35 до 7,45. Але «побічним» ефектом нової системи харчування виявилася стабілізація апетиту, краще засвоєння поживних речовин і - зниження ваги до норми за умови дотримання режиму харчування протягом півроку і більше.

Кожен продукт дає при перетравленні кислотну або лужну реакцію. Якщо передбачене природою рівновагу між рівнем кислоти і луги в організмі порушено, все системи починають працювати з перебоями. Погане травлення, тьмяний колір обличчя, поганий настрій, втрата енергії та швидка стомлюваність: а все через те, що ваше харчування не збалансовано.

Суть дієти неймовірно проста. Потрібно скласти щоденний раціон так, щоб 80% продуктів в ньому були з лужними властивостями, і тільки 20 - з кислотними.

Звичайно, якщо Ви виключіть з раціону ще й сіль, цукор і алкоголь, ефект буде ще більш вираженим і проявиться швидше, але, якщо Вам ця думка нестерпна, не переживайте - дієта працює і так.

Лужні продукти: їжте, скільки хочете!

- Свіже натуральне молоко.

Відео: Yoga-Life / Лужне харчування. Простий рецепт зеленого салату з проростками.

- Чорний бездріжджовий хліб.

- Банани.

Відео: Основи лужного харчування

- Шпинат.

- Листові і кочанні салати.

- Селера.

- Рукола.

- Горіхи.

- Будь-які види капусти.

- Будь-яка крупа.

- Овочі: гарбуз, морква, буряк, ріпа, огірки, кабачки, топінамбур, солодкий перець.

- Фрукти: малина, кавун, фініки, манго, груші.

- Нерафінована олія.

Кислотні продукти: чим менше, тим краще!

- Алкоголь.

- Лимонад, солодкі газовані напої.

- Чорний чай.

- Свинина.

- Яловичина.

- Індичка.

Відео: Харчування при лужному оздоровленні

- Курка.

- Випічка, білий хліб.

Відео: Раціон харчування. Дієта. Костя Бубликів

- Білий рис, гречка, овес.

- Кукурудза.

- Майонез.

- Вершкове масло.

- Яйця.

- Йогурт, сир.

- Картопля будь-якого виду, крім «в мундирі».

- Тофу.

- Гриби.

Так, особливо оцінять дієту вегетаріанці. Але нагадуємо м`ясоїдам, що продукти з «кислотного» списку є МОЖНА, просто не порушуючи балансу 20% до 80%.

Середній темп схуднення на цій дієті - 4 кг на місяць, тому дієтологи і гастроентерологи в один голос визнають її не просто ефективною, але і абсолютно безпечною.

Сподобався пост? Підтримай, натисни ПОДОБАЄТЬСЯ