Антивікова дієта для стимуляції вироблення колагену. У боротьбі за красу

У боротьбі за красу і молодість ми часто звертаємося до косметичних продуктів: кремів, лосьйонів, тонікам, скрабам і так далі ... Безумовно, все це потрібно, але з віком вироблення колагену сповільнюється і наша шкіра починає в`янути. Його запаси можна поповнити, знаючи, як правильно харчуватися.

Відео: Колаген з домашньої маски - можливо чи ні?

Редакція «У Курсі життя!» розповість тобі про антивіковий дієті, яка допоможе твоєму організму стимулювати вироблення колагену. Твоя шкіри, кістки і волосся будуть дуже вдячні.

Колаген в продуктах

Все, що тобі потрібно, - харчуватися в основному лужними продуктами. Вони нейтралізують кисле середовище, яка уповільнює вироблення колагену. Така дієта - це правила харчування, а не суворі обмеження. Головне - навчитися відрізняти «лужні» і «кислотні» продукти, що не так легко, як може здатися на перший погляд. Наприклад, лимони кислі, але утворюють лужне середовище.

До за потрібне тобі продуктів відносяться всі овочі, особливо зелені, фрукти і ягоди (персики, банани, фініки, чорниця, черешня, вишня), горіхи. Вони повинні становити більшу частину твого денного раціону - приблизно 70%.

Відео: Дірявий колаген. Вітамін С проти солодощів!

Для решти 30% (кислому середовищі) віддай перевагу курці, яловичині і жирним сортам риби - вони покращують стан шкіри. Але ні в якому разі не переводи свій раціон тільки на лужну харчування - це може завдати шкоди твоєму організму.

Продукти харчування, необхідні для прискорення синтезу колагену: Гарбузове насіння, гречана крупа, вівсянка, куряча шкірка, свинячий желатин, пророщена пшениця, соєві продукти, яйця. Розклад на день може бути приблизно таким.

1. сніданок
   Паровий омлет і фрукти.
2. обід
   Овочевий суп з кабачків і баклажанів.
3. вечеря
   Запечена риба з овочами.

В якості перекусу то будеш їсти продукти, які покращують синтез колагену. Крім поліпшення стану шкіри, є ще кілька приємних бонусів: підвищується концентрація уваги, нормалізується сон, а волосся стає більш блискучими. Такої дієти вже кілька років дотримується Жизель Бюндхен, і у неї результат, як говориться, у наявності.

Ми бажаємо тобі вічної краси, молодості та здоров`я! Поділися дієтою з подругами.