Дієти. Виноградна дієта

За допомогою виноградної дієти, Ви сможетесбросіть 2-3 кілограми всього за 4 дні.

Виноград володіє чудовими цілющими властивостями, завдяки яким нормалізується живильний баланс, а організм очищається від шлаків. для дієти вибирайте виноград з кісточками: В них міститься більше поліфенолів, що протидіють процесам старіння.

1 день:
Сніданок - Мюслі з виноградом, апельсином і йогуртом
Рецепт: 150 г йогурту, столова ложка мюслі, половинка апельсина, 100 г темного винограду. Пікантний смак ранкового страві додадуть смажені соняшникове насіння.

Обід - Салат з гарбузом і виноградом
250 г гарбуза, 100 г винограду 150 г листового салату, столова ложка рубаних волоських горіхів. Рецепт: Гарбуз нарізати кубиками і злегка обсмажити на вершковому маслі. Виноградні ягоди розділити на половинки, листя салату порізати і змішати з гарбузом. У масло, де смажилася гарбуз, влити чверть склянки овочевого бульйону, додати трохи оцту і гірчиці - це буде заправка для страви. Зверху посипати горіхами. Можнос`есть пару шматочків нежирної буженини.

Вечеря - Фруктовий салат
100 г білого винограду, 50 г ананаса, четвертинка плода папайї, столова ложка лимонного соку, чверть склянки води. На додачу - шматочок курячої грудки. Енергетична цінність страв першого дня становить всього 800 - 850 ккал.

Відео: Дієти

2 день:
Сніданок - Лимонний йогурт
150 - 200 г нежирного йогурту, столова ложка лимонного соку. Збити в міксері і залити коктейлем 150 г винограду.

Обід - Рис з креветками
Рецепт: 5 столових ложок рису, 100 г винограду, 5-6 штук маленьких креветок. Рис відварити і змішати з виноградом. Креветки злегка обсмажити в оливковій олії, посолити, поперчити і викласти на рісово- виноградний гарнір.

вечеря - Картопля з овочами
Рецепт: 100 г картоплі, 1 морквина, стебло цибулі-порею, трохи кореня селери. Порізані овочі залити склянкою бульйону і тушкувати 10-15 хвилин під кришкою. За смаком додати сіль, лавровий лист, перець, а готову страву заправити чайною ложкою сметани. Після потрібно поїсти темний виноград. Енергетична цінність - 750 - 780 ккал.

3 день
Сніданок - Бутерброд з сирним сиром
Булочку з муки грубого помелу намазати товстим шаром сирного сиру. Зверху - половинки розрізаних виноградних ягід (30 - 50 г).

Відео: ВИНОГРАД: корисні властивості

Обід - Риба з тушкованою капустою і виноградом
Рецепт: 150 г квашеної капусти, одна цибулина, 300 г рибного філе. 50 г темного винограду. Капусту з цибулею гасити в невеликій кількості рослинного масла 10 хвилин. На капусту викласти рибне філе і виноградні ягоди, після чого гасити ще стільки ж. Поперчити.

Вечеря - Виноградне желе
Рецепт: Пакетик (5 г) желатину, 150 мл виноградного соку, 50 г винограду, половинка яблука. Желатин замочити в невеликій кількості кип`яченої води, а потім розчинити його в соку. Залити рідким желе ягоди винограду і шматочки яблука, поставити в холодильник на годину. Енергетична цінність - 650 - 700 ккал.

4 день
Сніданок - Хліб з сиром і виноградом
На шматочок хліба грубого помелу викласти 100 г сиру, заправленого сіллю і перцем. Зверху посипати зеленою цибулею. На десерт - 100 г темного винограду.

Обід - Виноградні млинчики
Рецепт: 2-3 столові ложки борошна, 100 г води, одне яйце. Замісити тісто і випекти кілька млинців. Начинка: 100 г нежирного сиру, столова ложка мінеральної води, 50 г винограду. Млинці посипати меленою корицею.

Вечеря - Індичка з овочами і грибами
Рецепт: 50 г грудки індички, 100 г капусти брокколі, морквина. 50 г печериць. 2 столових ложі сметани, 50 г червоного винограду. М`ясо індички на різати тонкими смужками і обсмажити. Брокколі відварити в окропі 2-3 хвилини. Морквину натерти на крупній тертці, печериці розрізати по полам. Все скласти в каструльку, додати півсклянки бульйону і тушкувати 10 хвилин. В кінці готування додати сметану і виноград Можна з`їсти трохи відвареного рису. Енергетична цінність 800-850 ккал

Увага, тільки СЬОГОДНІ!