Ананасова дієта, схуднення з ананасом

Підібрати для себе дієту не складе труднощів, якщо ви знаєте особливості свого організму і грунтовно підготувалися до того, щоб дотримуватися всіх правил запропонованого графіка харчування. Сьогодні існують сотні і навіть тисячі варіантів дієт, що включають найрізноманітніші варіації поєднання продуктів, і одними з найпопулярніших є дієти, які передбачають вживання ананасів. Свою популярність даний продукт завоював неспроста, але надмірна захопленість їм теж має свої наслідки, про що необхідно знати всім, хто вступає в нелегку боротьбу за красиву фігуру.

Відео: Як схуднути. Ананасова настоянка для схуднення. -3 кг / тиждень.

про ананасі

Ананас - корисний тропічний фрукт, який радує нас своїм яскравим іскристим смаком і неймовірною кількістю корисних речовин. Мінеральні речовини і мікроелементи, що містяться в ньому, сприяють поліпшенню травлення, регуляції роботи кишечника, його санації (знезараження). У деяких випадках ананас навіть може стати відмінним дезинфектором всього організму і допомогти позбутися від паразитів. Вітаміни А, С і В, зміст яких в ананасі дуже велике, допомагають зміцнювати імунітет і покращувати стан шкіри і волосся. Витяжки з цього тропічного фрукта використовуються для виробництва харчових добавок, а також профілактичних ліків. Відомо і така властивість ананаса як попередження злоякісних новоутворень.

Однак крім даних якостей і смакових особливостей, цей тропічний фрукт став популярний завдяки своїм травним ензимам, а саме, завдяки бромелін, який і надає той самий стройнящіх дію. Справедливості заради, варто відзначити, що дана речовина міститься не тільки в ананасі, а принцип його дії полягає не в спалюванні жирів, а в нормалізації травного процесу і прискоренні розщеплення білкових продуктів. Ще одним хорошим якістю тропічного фрукта для дієти є його низькокалорійний і високий вміст клітковини.

Особливості схуднення з ананасом

Вибравши ананасовий дієту, варто враховувати кілька дуже важливих нюансів, щоб дієта стала по-справжньому дієвою, ефективною і безпечною.

В першу чергу хочеться відзначити, що даний фрукт має властивість підвищувати рівень кислотності в шлунку, тому з`їдати його в більших кількостях, якими б не були умови обраної дієти, просто небезпечно. Найкраще, якщо ви розріжете продукт на кілька порційних шматочків і будете вживати їх в їжу регулярно, через певний проміжок часу, а не все за один раз - так ефект буде більш явним, а результат стійким.

Вода! Про неї ні в якому разі забувати не можна. Деякі дієти, складені нерозумними фанатами худорлявості, радять включати на період дієти кілька розвантажувальних днів, протягом яких нічого не можна пити і є крім ананасового соку і самого фрукта. Такий підхід здатний викликати напад гастриту навіть у самого здорової людини, не кажучи вже про нудоту і розлад кишечника. Виходячи з цього, зазначимо, що будь-яка ананасна дієта повинна включати достатню кількість споживаної в добу води.

Їжа також має чимале значення. Так як ферменти, що містяться в даному фрукті, активно розщеплюють білки, то і дієтичне меню повинно включати більше білків, менше вуглеводів і жирів. Є під час ананасових дієт необхідно, щоб підтримувати роботу шлунково-кишкового тракту і виключити неприємні прояви, у вигляді печії, рідкого стільця, коліків і здуття в животі. Звичайно, кількість споживаної їжі повинно залежати від бажаних результатів і умов обраної дієти.

Ще один важливий момент - вибір тропічного фрукта. Для дієти повинні використовуватися тільки свіжі ананаси і тільки свіжовичавлений з нього сік, так як пакетовані напої і консервований продукт містять величезну кількість цукру і абсолютно не підходять в якості корисного продукту, придатного для правильного харчування.

Відео: схуднення ананас з горілкою відгуки

Також варто відзначити, що ананас має властивість сильно окисляти шкіру, викликати свербіж і лущення, мікровиразках на слизових оболонках при тривалому вживанні у великих кількостях, а також різко знижувати стійкість зубної емалі, тому перед вживанням поріжте фрукт маленькими шматочками, їжте їх вилочкою і обполіскуйте рот водою (можна просто запивати). Після закінчення трапези ідеальним варіантом було б почистити зуби.

Види ананасових дієт

Серед величезної кількості ананасових дієт можна виділити дві найбільш підходящі для поступового і щадного схуднення.

Перша, монодієта, прекрасно підходить для проведення розвантажувальних днів (не більше двох на тиждень) і допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, а також зменшити розміри шлунка, що в значній мірі впливає на скорочення обсягів їжі, що вживаються в наступні дні.

Для даної дієти вам знадобиться один літр свіжовичавленого соку і один ананас. Протягом дня маленькими порціями все слід вжити, чергуючи з простою водою. Найкраще, якщо з ранку ви з`їсте одне яйце або невеликий хрусткий тост з листям салату, зеленню і скибочкою сиру. Влаштовувати розвантажувальні дні два дні поспіль не рекомендується.

Другий варіант дієти включає в себе більш повноцінне харчування і полягає у включенні ананаса в постійний раціон. Зразкове меню може виглядати наступним чином:

1. Сніданок. 2 яйця або омлет, зелений чай з шматочком ананасового пирога, скибочку свіжого ананаса, половинка відвареного курячого філе;
2. Ланч. Стакан ананасового соку, хрусткий тост;
3. Обід. Відварна грудка, свіжий салат з шматочками ананасів, стакан ананасового соку, зелений чай за бажанням;
4. Полудень. Скибочку ананаса, хрусткий тост або фруктовий салат з ананасом;
5. Вечеря. Куряча грудка, свіжий салат, склянку свіжого соку.

Відео: Ананас - користь і шкода. Чи можна схуднути за допомогою ананаса?

На ніч можна також випити ще соку або з`їсти пару невеликих скибочок ананаса, а замість курячої грудки можна використовувати рибне філе.

Протипоказання до ананасною дієті

Будь-яка дієта по-своєму може як допомогти, так і нашкодити, а ананасна дієта - це ризик для тих, хто надто піклується від розмірах талії і не думає про своє здоров`я. Головне, що ви повинні пам`ятати, вибираючи ананасовий дієту, це здатність тропічного фрукта швидко збільшувати рівень кислотності в шлунку, провокувати понос і нудоту, а також погіршувати патологічні стани шлунково-кишкового тракту. Ні в якому разі не можна використовувати ананас в якості дієтичного продукту, якщо ви страждаєте гастритом, виразковими колітами, виразкою шлунка та іншими захворюваннями подібного характеру. Ваша схильність до алергічних реакцій, подразнень, висипань і набряклості також передбачає виключення даного продукту з раціону.