Відео: Здоров`я Вправи для спини, плоского живота
Повторювати всі ці вправи для плоского живота потрібно понад 15 разів, по можливості.
1. Сидячи на стільці підняти коліна і тримати так кілька секунд
Відео: Плоский живіт за 13 хвилин // Табата НА ПРЕС //
2. По черзі піднімати ноги і робити коло ступень
3. Сидячи, тримаючись за коліна відхиляти корпус назад
Відео: 3 простих вправи для плоского живота
4. У положенні лежачи підняти ноги, розкинути руки в сторони, розгойдувати ногами з боку в бік
5. полупрісед - це досить складна вправа, незважаючи на те, що виглядає навпаки, дуже простим. Воно не стільки впливає на м`язи живота, скільки на сідничні м`язи. Дуже корисне для красивої попки.
6. Сідаємо на підлогу і розпрямляє ноги по черзі спочатку в одну, потім в іншу сторону
Відео: Плоский живіт як у Клаудії Шиффер - Все буде добре - Випуск 393 - 19.05.14 - Все буде добре
Поделись в соц. сетях:
Пілатес для краси вашого тіла
О так! Біль в попереку пішла геть, як тільки я спробував це рекомендую всім.
Дієти. Плоский живіт
Це не вправу і не дієта! Плоский живіт завдяки одній дивовижною техніці
Як зробити живіт плоским - вправи для домашніх умов
Кращі домашні вправи для преса
Почнемо з понеділка? Фітнес для ледачих: гімнастика, не встаючи з дивана
Кілька простих вправ для здорової спини
Як за допомогою 5 поз в йозі позбутися жирових складок на талії
Пілатес - вправи для молодих мам
9 Вправ для красивої і здорової спини
Фітнес - вправи від дженніфер еністон
Кращі вправи проти целюліту
Кращі вправи для тонкої талії
Плоский живіт, вправи для преса
Комплекс з 6 вправ для хорошого травлення. Живіт підтягується миттєво!
Потрібно всього лише втягувати живіт щоранку! Ніколи не думала, що талія буде як у оси!
Як зміцнювати м`язи спини
Для тих, хто хоче плоский живіт
Плоский животик