Це не вправу і не дієта! Плоский живіт завдяки одній дивовижною техніці

Відео: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ НЕ хитаючи ПРЕС! ВАКУУМ

У мене є подруга, пресу якої всі заздрять. Як можна було примудритися зберегти настільки ідеальний живіт навіть після вагітності? Вона ніколи не займалася спортом професійно і худенькою її складно назвати ... Одного разу ми завели розмову на цю тему і я дізналася дуже цікаву річ!
Як виявилося, тримати м`язи живота в тонусі подрузі допомагає дивно легка техніка. Все, що потрібно для її виконання, - дзеркало!

Відео: Вправа вакуум. Краща вправа для плоского живота [Workout | Будь у формі]

Як зробити плоский живіт

Всі ми знаємо, що для зміцнення м`язів живота потрібно качати прес. Безумовно, це дає результат, поки ти займаєшся спортом і сидиш на дієті. Але якщо з якихось причин ти не встигаєш регулярно тренуватися, живіт все одно виглядає оплившім ...

Відео: Плоский живіт за 3 тижні! 5 вправ від Насті Приходько - Все буде добре. 780

Щоб животик був плоским і підтягнутим, потрібно усвідомити: недостатньо одних тільки занять, що дають навантаження на прес.Плоский живіт - це відображення правильного способу життя!

Треба їсти поменше солоного, в ідеалі - відмовитися від солі зовсім. Дуже важливо випивати натщесерце хоча б 1 склянку води, краще - 2 склянки води з лимонним соком. Необхідно їсти побільше фруктів і овочів, що очищають кишечник.

Також необхідно тренувати внутрішні м`язи живота одним простим способом! Встань перед дзеркалом і якомога сильніше втягни живіт. Затримай дихання і залишися з втягнутим животом довше. Кожен раз, підходячи до дзеркала, виконуй цю вправу!

Подруга розповіла, що ця техніка допомогла їй домогтися ідеально плоского живота. Всі жінки люблять дивитися в дзеркало і роблять це часто. Якщо прив`язати до цієї звички легкий рух для зміцнення м`язів живота, можна досягти приголомшливих результатів!Тонка талія промальовується вже через місяць щоденного втягування живота по кілька разів.

Це не магія - вся справа в тому, що звичайне втягування живота є інтенсивним тренуванням. Втягуючи живіт, ти проводишмасаж внутрішніх органів, в тому числі шлунка і кишечника: вони починають працювати справно, допомагаючи тобі схуднути в області живота. М`язи, які отримують невелику, але щоденне навантаження, з часом формують прекрасний прес!

Поділися нашим секретом з подругами! Спробуй провести експеримент і випробувати цю чудову техніку. Не сумніваюся, що результат тебе здивує!