Комплекс з 6 вправ для хорошого травлення. Живіт підтягується миттєво!

Ці вправи допоможуть тобі впоратися з обвислим животом і зайвим жиром на талії! Дуже часто такі проблеми - явна ознака порушення травлення. Якщо його усунути, животик стане плоским, а самопочуття - приголомшливим. Ти здивуєшся своєї бадьорості й енергійності!

Комплекс з 6 вправ для хорошого травлення. Живіт підтягується миттєво!

Комплекс з 6 вправ не забирає багато часу. Перед новорічними святами зайнятися подібним дуже корисно: ти не тільки поліпшиш зовнішній вигляд, але і захистиш свою травну систему від перенавантажень.

Вправи для поліпшення травлення

Коліна до грудей

Вправи для поліпшення травлення

Ляж на спину і розслабся. Глибоко вдихни і підтягни коліна до грудей, обхопивши їх руками. Злегка підніми куприк вгору і затримайся в цьому напруженому положенні на 1 хвилину. Стеж за тим, щоб твоє дихання було рівним.

скручування


Вправи для поліпшення травлення

Сядь на підлогу з рівними, витягнутими вперед ногами. Зігни праве коліно, повернись і зафіксуй його лівою рукою. Повільно повертайся вправо до крайньої можливої точки, затримайся в цьому положенні на 30 секунд. Повтори те ж саме з лівим коліном.

плавний присед

Вправи для поліпшення травлення

Встань рівно, розстав ноги на ширині плечей. Підніми руки вгору і тримай їх прямими над головою. Плавно присядь в повітрі, наче збираєшся сісти на стілець. Затримайтеся в цьому положенні на 1 хвилину, дихай неквапливо, стеж за тим, щоб плечі були розправлені.

випади

Вправи для поліпшення травлення

Відео: Моя ранкова зарядка для травлення

Зроби великий крок вперед з правої ноги, ліву тримай якомога рівніше. Заведи руки за спину і випрями, злегка відхили спину назад. Затримайтеся ненадовго в цьому положенні і повтори вправу з іншою ногою. Для кожної ноги необхідно зробити 5 повторів даної пози. Не поспішай, дихай глибоко, старайся утримувати рівновагу, і у тебе все вийде!

міст


Вправи для поліпшення травлення

Ляж на спину, зігніть коліна і гарненько обіприся ступнями в підлогу. Підніми стегна, тримаючи руки витягнутими на підлозі і стиснутими в замок. Застинем в цій позиції на 1 хвилину, не забуваючи дихати глибоко, на повні груди.

ноги вгору

Вправи для поліпшення травлення

Ляж на підлогу, підніми ноги вгору. Тримай їх рівними, спирайся на спину і руки, що лежать на підлозі долонями вниз. Утримуй це положення протягом 1 хвилини, стеж за своїм диханням.

Набір з найпростіших вправ створить диво з твоєї травною системою! Їжа буде перетравлюватися легше, ти забудеш про тяжкості в животі і здутті. М`язи живота зміцніють, зникне в`ялість. Цих причин більш ніж достатньо, щоб почати заняття, не відкладаючи!

Відео: Вправи, які покращують травлення - Все буде добре - Випуск 150 - 19.03.2013


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поделись в соц. сетях:
По теме: