Такого ви ще не пробували. Цвітна капуста, запечена в духовці

Відео: Запечена Кольорова Капуста в Сирно-сметанним заливкою / Дуже Простий Рецепт (Смачно і Красиво)

Те, що кольорова капуста - справжня вітамінна бомба, відомо всім. Це мрія будь-якого дієтолога, адже до її складу входить маса білків, вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Так як кольорова капуста містить багато клітковини, вона чудово засвоюється організмом!

Відео: кольорова капуста запечена духовці у фользі рецепт приготування

І при цьому кольорова капуста - абсолютно не нудний продукт, хоча багато його таким і вважають. Рецепт, наведений нижче, переконає вас у цьому. Ця страва - чудовий спосіб нагодувати ваших діток настільки необхідними вітамінами!

складові

Цвітна капуста 1 шт.

Грецький йогурт 300 мл

Лимонний сік 40 мл

Оливкова олія 1 ст. л.

Часник 2 зуб.

Кмин 1 ст. л.

Каррі 1 ч. Л.

Сіль 2 ч. Л.

Чорний перець (мелений) 1 ч. Л.

приготування

1. Розігрійте духовку до 200 градусів і підготуйте лист або форму для запікання, змастивши олією.
2. Промийте капусту і очистіть її, якщо це потрібно.
3. У мисці змішайте йогурт з подрібненим часником, соком лимона і спеціями.
4. В приготованому соусі обваляйте капусту.
5. Покладіть її на деко і відправте в духовку на 30-40 хвилин

Відео: ЦВЕТНАЯ капуста запечена в сирній клярі #OlgaOrganizeDIYHome