Правильне харчування при переломах: підказки та поради

Відео: Як прискорити зрощення кісток при переломах

Такі травми у дітей та дорослих, як переломи аж ніяк не є рідкістю, особливо взимку, коли тротуари покриті льодом.

Якщо з вами або з кимось із ваших рідних трапилася така неприємність, то на сайті f-family.ru вам пропонується можливість ознайомитися з переліком послуг доглядальниці, яка зможе надати необхідний догляд лежачому хворому. Ми ж загострити свою увагу на харчуванні при переломах кісток, адже саме поживні речовини, які містяться в деяких продуктах, стануть незамінними помічниками в процесі відновлення організму.

Достатня кількість кальцію неодмінно кожен день має надходити в організм - його можна отримати з більшості молочних продуктів, ну а чемпіоном за вмістом кальцію можна назвати нежирний сир. Дуже багато його і в рибку, причому існує секрет - краще віддавати перевагу дрібної рибки, якій можна їсти прямо разом з кістками. Дуже багато даного елемента в кунжутному насінні, причому їх можна їсти як просто так, так і у вигляді суміші з ваніллю (всі компоненти перемелюють). Вельми корисним ласощами при переломі будуть козинаки, які як раз і робляться на основі кунжуту.

Але, звичайно ж, хоч кальцій і можна порівняти з бетоном при зведенні будівлі, все ж без сталевої сітки - арматури не обійтися. Роль арматури грає вітамін С. Для насичення організму цим вітаміном необхідно вживати в їжу досить багато цитрусових, причому як в свіжому вигляді, так і вигляді соків (ідеальним варіантом буде апельсиновий фреш). Також дуже багато аскорбінової кислоти в солодкому болгарському перці, ківі, шипшині.

правильне харчування при переломі включає в себе і вітамін Д. Його дуже багато в жирі риб, але ні діти, ні дорослі не люблять даний продукт, ось чому найкраще ввести в раціон достатню кількість твердого сиру, вершкового маслечка і інших молочних продуктів. Вітамін А буде також надзвичайно корисним. Його можна знайти в гарбузі, моркві, причому можна вживати в їжу як самі овочі, так і пюре і соки на їх основі.

Дізнайтеся і про особливості лікування травми голеностопа.