Як вибрати гиперєкстензии oxygen winner hyperpress board

Ринок спорттоварів пропонує покупцям величезний вибір всіляких моделей тренажерів для занять фізичними вправами вдома. Сучасні тренажери відрізняються компактністю і простотою у використанні.

Одним з таких пристроїв є гиперєкстензия, наприклад - Oxygen winner hyperpress board. Дана модель тренажера призначена для роботи зі спиною, пресом і сідницями. Він підходить не тільки для окремих тренувань, але також і для проведення розминки м`язів початком основних навантажень.

У разі необхідності можна докупити лаву для тренування вдома.

Використання тренажера Oxygen winner hyperpress board

На вибір пропонуються кілька варіантів тренажера:

Похилий.
Горизонтальний.

Їх кут нахилу - сорок п`ять градусів. За бажанням власник може налаштувати пристрій під себе. Безпека і комфорт тренування забезпечують валики і подушки.

Тренажер не розрахований для того, щоб займатися силовими тренуваннями. Велика частина навантажень йде на область попереку.

Слід відзначити той факт, що навантаження на відділ хребта на такому тренажері в кілька разів перевищує навантаження одержувану людиною, якби він стояв.

Гіперекстензія відмінно підходить для зміцнення спини і зниження ризиків отримання травм хребта.

рекомендації

Вертикальні навантаження на відділ хребта вкрай небезпечні для людей підліткового віку.

Також небажано робити нахили в прискореному темпі, оскільки навантаження в цьому випадку буде незначною, а значить і результат від такого тренування мінімальний. Також є ймовірність отримання травми.

Відео: Гіперекстензія - Вправа для м`язів спини

Не рекомендується займатися вправами на лаві, призначеної для гиперєкстензии з обтяженнями, оскільки через це виникне занадто велике навантаження, в результаті якої можна заробити грижу.

Вибір тренажера Oxygen winner hyperpress board

При виборі гиперєкстензии Oxygen winner hyperpress board слід враховувати кілька моментів:

1. Не рекомендується купувати пристрій через інтернет, якщо ви не бачили його перед собою. Справа в тому, що іноді під ім`ям цього тренажера можуть продавати зовсім інші пристрої.

Відео: Гіперекстензія. Як правильно?

2. Кращий варіант тренажер з масивну конструкцію і не має ніяких обмежень пов`язаний з вагою.

3. Конструкція повинна бути стійкою, не повинна ходити з хитатися, ковзати або ходити з боку в бік.

4. Платформа для ніг повинна бути широкою, для вільного розміщення стоп і мати неслизьке накладки.

5. М`які деталі тренажера не повинні викликати дискомфорт.

6. Хороший вибір - тренажер дозволяє регулювати себе під зріст власника.