Фітнес: займатися в групі або вдома?

Відео: Тренування будинку для новачків. Програма вправ від Ольги Портновой

Про переваги занять фітнесом в групі

Як відомо, жодна дієта не подарує вам струнку, підтягнуту фігуру, про яку ви мрієте, якщо не буде фізичного навантаження. Для дуже зайнятих (або дуже ледачих, сором`язливих і так далі) пропонуються різні комплекси вправ, які можна виконувати вдома. І ось, вибравши відповідний курс, ми приступаємо до домашніх тренувань. Перший час начебто все влаштовує, але проходить пара тижнів, і від колишнього ентузіазму не залишається і сліду - по ходу занять з`являються питання, які нікому поставити, підкрадається лінь, і просто стає нудно стрибати і махати руками-ногами в гордій самоті. Що робити? Відповідь очевидна - йти у фітнес-клуб і приєднуватися до групи таких же тих, що худнуть і стройнеющіх. У групових занять є безліч переваг, і результат, до якого ви прагнете, обов`язково буде досягнутий.

Командний дух і дисципліна

Займаючись будинку, ми надані самі собі, і частенько себе шкодуємо - пропускаємо заняття, не даємо достатнього навантаження або зовсім перериваємо заняття із застереженням, що коли-небудь надолужимо. В результаті, ефективність домашніх занять зводиться до нуля - ніби й займалися, а толку немає. У групі ви не отримаєте ніяких поблажок, і ухилятися від тренування не вийде - всі рівні, всі під наглядом інструктора та один одного. І лінуватися теж не вийде - інструктор м`яко, але наполегливо переконає вас напружитися. До того ж, гроші, витрачені на абонемент - це теж непоганий стимул не пропускати заняття і викладатися на них по повній програмі.

Професійна допомога інструктора

Чи добре ви розбираєтеся в тонкощах фітнес - програм? Чи зможете вибрати підходящий вид фітнесу і підібрати оптимальну навантаження, ритм, музичний супровід? Знаєте на що потрібно звернути увагу при виконанні вправ, щоб обраний комплекс дав максимальний результат і не обернувся проблемами зі здоров`ям? Якщо хоча б на одне з цих питань ви відповіли негативно - займайтеся з інструктором хоча б перший час, поки не освоїте правильну техніку вправ і втягніть в ритм занять.

У новачків питання виникають чи не на кожному тренуванні, і в клубі ви отримаєте вичерпну інформацію з будь-якого вас моменту. Вам просто не дадуть виконувати вправи неправильно, і тим більше з ризиком отримати травму - адже саме за це ви і платите.

Широкий вибір програм

Є фітнес - програми, в які крім аеробіки, шейпінгу, пілатесу і тому подібного включені заняття на тренажерах. Чи завжди є можливість купити потрібний вам тренажер і встановити його в міській квартирі? А якщо потрібен не один - тоді як бути? Шукати іншу програму? Чи не простіше обзавестися абонементом і починати тренування в фітнес - клубі? Як тільки ви переступите поріг тренажерного залу, у вас очі розбіжаться від різноманітності тренажерів - на те він і фітнес - клуб, щоб у клієнта був максимальний вибір методик і програм.

Відео: Вправи з гантелями для чоловіків. Програма тренувань.

Геть самотність і нудьгу!

У фітнес - клубі ви завжди знайдете підтримку і однодумців, прихильників здорового способу життя, які можуть дати грамотну пораду, і з якими просто приємно не тільки поговорити, але і попрацювати на благо вашої фігури. До того ж зміна обстановки і нові враження - це завжди заряд позитивних емоцій, можливість психологічного розвантаження, яка потрібна не менше, ніж струнка фігура!