Відео: Будинок. Як облаштувати домашній спортзал?
Відео: Домашній спортзал - як правильно підготувати приміщення?
Вам ніколи ходити у фітнес-клуб і займатися бігом навколо будинку? Влаштуйте домашній спортзал
Всі ми мріємо мати відмінну фігуру і добре виглядати, але постійна зайнятість часто не дає нам це зробити. Бігати вранці та ввечері намагаються багато, але сім`я і робота заважають займатися спортом.
Відео Спортзал своїми руками | Тренажерний зал будинку
Багато хто просто не хочуть прокидатися вранці і бігти на стадіон або кружляти біля будинку. Вечірній біг - теж проблема, так як потрібно нагодувати сім`ю і укласти дітей спати.
Домашній спортзал
Саме тому люди відвідують спортивні зали та фітнес-центри. Але і тут присутні проблеми з часом, особливо, якщо спортзал знаходиться далеко від будинку. Та й вартість занять іноді буває не по кишені. Залишається один варіант - створити власний спортзал у себе вдома і займатися спортом без обмежень.
Для початку визначтеся, яку фізичне навантаження ви віддаєте перевагу. Ви можете придбати бігову доріжку або купити домашні тренажери - все залежить від ваших побажань.
Обов`язково виберіть дні для спортивних занять вдома. Найкраще приділяти час для фізичних навантажень вранці, адже в цей час ваш мозок не завантажений ніякими сторонніми думками. Тренування повинні бути регулярними. Якщо у вас вийде дисциплінувати себе - пишаєтеся собою. Поступово ви зможете планувати свій вільний час, а регулярні тренування вдома будуть приносити тільки легкість і радість.
Як оснастити домашній спортзал?
1. Бігова доріжка
Бігова доріжка - відмінний варіант для охочих зайнятися бігом. Її можна встановити, де завгодно і займатися в будь-який час.
Варто відзначити, що при регулярних навантаженнях на біговій доріжці краще функціонує серцево-судинна система. Крім того, прекрасно спалюються зайві калорії. Заняття на біговій доріжці не вимагають особливих навичок.
2. Еліптичний тренажер
Більш функціональним і універсальним домашнім тренажером є еліптичний тренажер. Він навіть зможе замінити бігову доріжку, і ви "вб`єте двох зайців", встановивши цей тренажер, і заощадите час і гроші.
Еліптичний тренажер можна придбати в будь-якому спортивному магазині або замовити в інтернеті. При покупці зверніть увагу на панель управління - вона повинна бути проста в управлінні.
Відмінним придбанням буде тренажер з бортовим комп`ютером. Тоді ви зможете спостерігати частоту пульсу, кількість спалених калорій і довжину пройденої дистанції.
Відео: ЯК ЗРОБИТИ ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ БУДИНКУ
Переваги занять на тренажерах будинку:
- економія часу;
- економія грошей;
- можливість повноцінно виконувати схеми тренувань, дотримуючись правил фітнесу;
- володіння тренажером;
- підбір музики для занять;
- заняття у зручний для вас час;
- зміцнення імунітету.
Крім цього, ви зможете залучити до тренувань всіх домочадців, які захочуть відповідати вам.
Будьте здорові!