Смачні рецепти для красивої фігури

Відео: Конкурс # 39; Рецепти смачних страв для стрункої фігури # 39;

Для того, щоб зберегти фігуру, не обов`язково сидіти на дієті. Існує безліч рецептів, які її зовсім не зіпсують, а навпаки-порадують!

салати - це воістину універсальна їжа: величезна різноманітність продуктів, з яких можна приготувати найвишуканіші салати, радує всіх без винятку - і справжніх гурманів, і тих, хто зовсім не любить готувати.

Існує величезна кількість рецептів, з яких без особливих зусиль можна вибрати ті, що відповідають вашому смаку і товщині гаманця.

Салати гарні також і тим, що при відносній дешевизні і простоті приготування вони дозволяють експериментувати, не псуючи вашої фігури.

Оскільки велика частина салатів заснована на зелені, їх можна віднести до дієтичної і нешкідливою їжі.

Салати - це їжа, яку досить легко і швидко приготувати, і навіть несподівано прийшли гості ніколи не застануть вас зненацька, адже в холодильнику кожної господині завжди знайдеться той мінімальний набір продуктів, різноманітні страви з яких дозволять вам здивувати і порадувати ваших гостей.
Дерзайте, творите - і, як то кажуть, приємного вам апетиту!

рецепти краси

Американський салат краси. 5 ст. л. вівсяних пластівців залити на ніч такою ж кількістю холодної кип`яченої води. Вранці додати 5 ст. л. молока, 1-2 ст. л. меду, 4-5 лісових горіхів. З`їдати замість першого сніданку протягом місяця.

Французький салат краси. 2 ст. л. вівсяних пластівців залити 6 ст. л. холодної кип`яченої води і залишити на i годину. Додати 3 ст. л. кип`яченого холодного молока, 1 ст. л. цукру, натерте на крупній тертці разом з шкіркою велике яблуко, вичавити сік одного лимона.

Напої. Навесні необхідно пити щодня півсклянки густого настою шипшини з медом.
Стакан морквяного соку, випитого натщесерце, покращує колір обличчя, зміцнює волосся і зір. це ldquo-лекарствоldquo- допоможе і при явищах слабкості після перенесеної хвороби, особливо якщо довелося приймати антибіотики.

1. Овочевий салат з яйцем і сиром.

Калорійність 1 порції-110 ккал



продукти:
На 4 порції:
4 яйця,
300 г сиру,
4 помідора,
1 огірок,
2 жовтих перцю,
1 стіл. ложка оцту,
сіль,
перець,
цукор,
3 стол. ложки рослинної олії,
кілька листів салату.

інструкції:
Яйця зварити круто. Сир нарізати кубиками. Огірок, перець і помідори теж нарізати кубиками. Листя салату покласти на тарілку, зверху викласти сир, помідори, огірок, перець. Приготувати заправку - масло, сіль, перець, дрібку цукру, оцет - перемішати. Полити овочі приготовленим соусом. Зверху покласти порізані на 4 частини яйця.

2. Рецепт овочевого салату "Осіння свіжість"

Інгредієнти На 6 порцій:
Маленький вилок білокачанної капусти
Маленький вилок червонокачанної капусти
2 болгарських перцю (червоний і зелений)
1 цибуля ріпчаста
2 помідори
150 г маринованого буряка


2 великі моркви
6 качанів цукрової кукурудзи
6 суцвіть молодий брокколі
6 помідор черрі
6 оливок без кісточок
Оливкова олія, сіль за смаком

приготування:
1. Капусту тонко нашаткувати і заправити. Перець і цибулю нарізати кільцями, кільця цибулі розділити.
2. Зробити квіти з моркви і перцю. Моркву почистити. Відступивши від гострого кінця кілька сантиметрів, зробити по колу надрізи у вигляді пелюстків. Злегка натиснувши ножем в середину, відокремити квітка від моркви. Вирізати із залишків перцю ромб і вставити його в центр квітки.
3. Помідори розрізати на часточки. Половину шкурки кожної часточки відокремити за допомогою ножа і відігнути
4. На кожну порційну тарілку викласти капусту, квітка, скибочку помідора, брокколі, помідор черрі, оливку. Зверху покласти кілька брусків буряка і кукурудзу в цибульному колечку.

3. Дієтичний Салат -> Інгредієнти
* Чверть невеликої капустини
* Дві морквини
* Один червоний болгарський перець
* Одна велика червона редиска
* Кріп - 1 пучок
* Сіль
* Перець
* Лимонний сік - 1 ст.ложка
* Оливкова або соняшникова олія - 2 столові ложки

приготування:
капусту, морква і редис натерти на тертці. Болгарський перець порізати тонкою соломкою. Кріп дрібно порізати.
Всі овочі і кріп кинути в миску і трохи пом`яти руками, одночасно перемішуючи. Додати сіль і чорний перець за смаком, залити салат сумішшю лимонного соку і рослинного масла. Перемішати і дати трохи настоятися.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!