Дієта для другої групи крові

Дієта для другої групи крові дуже популярна, потомучто вона дає більші гарантії на зниження ваги, на відміну від інших дієт ...

2 група крові - "Хлібороб". Цей тип виник при переході від найдавнішого стилю життя (мисливці) до більш осілого, аграрного стилю життя. 37,8% населення Землі - представники цього типу. Характерні риси - сталість, осілість, гарна адаптація до роботи в колективі, організованість.

Сильні сторони: добре адаптується до зміни дієти та довкілля, імунна і травна системи вельми ефективні, якщо дотримується відповідна дієта (вегетаріанська).

Слабкі сторони: ніжний (чутливий) травний тракт, слабка імунна система, відкрита всім інфекціям, підвищена чутливість нервової системи.

Групи ризику: серцеві захворювання, онкологія, анемія, захворювання печінки і жовчного міхура, діабет

Відео: Дієта по групі крові - вся правда і відгуки

дієтичні рекомендації

Повний вегетаріанство, соя, овочі, зелені салати, крупи, бобові, фрукти (Крім різких - апельсин, мандарин, ревінь, папайя, банани, кокоси), риба (виключити камбалу, палтус, оселедець, ікру, а також морепродукти), цукор - помірно, з молочного можна нежирний сир і кисломолочні.

Рекомендовані напої - кава, зелений чай, червоне вино. Соки - морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий. Вода з лимонним соком. Уникати - апельсиновий сік, чорний чай, всі содові напої.

При необхідності контролювати вагу виключити: м`ясо курки та індички, молочне, пшеницю, будь перець, морозиво, цукор.

Відео: Дієта по групі крові 2 позитивна

допомагає скинути вагу: Рослинні масла, соя, овочі, ананаси.

Вітаміни і харчові добавки - вітаміни В, С, Е, кальцій, залізо, цинк, селен, хром, біфідумбактерин, трав`яний чай, жень-шень, ехінацея.

Обмежити: Прийом вітаміну А, краще отримувати В-каротин з їжі

Фізичні вправи спокійні і зосереджують - йога, тай-цзи

спеціальні рекомендації

1. Так як цей тип має травну систему, налаштовану на вегетаріанство (тобто має знижену кислотність шлункового соку), то у нього серйозні проблеми з переварюванням м`яса, для якого потрібна висока кислотність шлункового соку, як у типу). Рекомендується уникати м`яса (допустима трохи курки або індички). Це дозволить зберегти нормальну вагу, а при його надлишку - правильно схуднути. У людей цього типу, на відміну від типу 0, м`ясо уповільнює метаболізм і сприяє відкладенню жиру. Вегетаріанство буде також сприяти збільшенню енергії і захисту організму від захворювань - слабка імунна система пригнічується при неправильному харчуванні.

Відео: схуднення по групі крові 2 позитивна

2. У зв`язку з тим, що слизова оболонка травного тракту дуже ніжна, слід уникати: всі види гострої їжі (перець всіх видів, оцет, кетчуп (і взагалі помідори), кислі фрукти і ягоди, майонези і спеції) - ферментовану і солону їжу ( солона риба, оселедець, огірки, капуста (як солона, так і свіжа, окрім брокколі), картопля. Добре їсти часник і цибулю, моркву.

3. Молочні продукти - обмежено, краще кисломолочні і нежирні сири, сир, бринзу. Джерело білка - соєві продукти в будь-якому вигляді. Яйця так само необхідні, як джерело білка, вітамінів і мікроелементів (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Немає ніяких спеціальних рекомендацій для програми контролю ваги. Дотримуйтесь відповідну дієту і режим фізичної активності. Обмежте цукор і шоколад.