Дієта для першої групи крові

Найдавніша група крові - це 1 група. Саме завдяки їй вийшли ще 3 групи. Третина населення землі має першу групу крові. Сильний, самодостатній лідер.

Сильні сторони: сильна травна система, сильна імунна система, створена для ефективного метаболізму і збереження нутрієнтів.

Слабкі сторони: важко адаптується до зміни дієти і умов навколишнього середовища, іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії).

ризики: погана згортання крові, запальні процеси (артрити), підвищена кислотність шлунка (виразки), алергії.

Рекомендації по харчуванню

Дієта високопротеиновая - м`ясоїди

Добре: м`ясо (крім свинини), риба, морепродукти, Овочі та фрукти (крім кислих), ананаси, хліб - житній, в огранич. кільк.

Обмежити: крупи, особливо вівсянку, пшеницю і вироби з неї (в т.ч. пшеничний хліб). Бобові і гречку - можна.

уникати: капусту (Крім брокколі), пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу і всі вироби з неї, маринади, кетчуп.

Напої хороші: зелений чай, трав`яні чаї з шипшини, імбиру, м`яти, кайенского перцю, лакриці, ліпи- зельтерська вода, напої нейтральні: пиво, вино червоне і біле,
чай з ромашки, женьшеню, шавлії, валеріани, листа малини, напої шкідливі: кава, міцні напої, алое, звіробій, сенна, ехінацея, полуничний лист

При необхідності контролювати вагу виключити: Капусту свіжу, бобові, кукурудзу, пшеницю, цитрусові, морозиво, цукор, маринади, картоплю.

допомагають скинути вагу і схуднути: Морські водорості (бурі, ламінарія), риба і морепродукти, йодірованаая сіль, м`ясо, особливо яловичина, баранина, печінка, зелень, салати, шпинат, брокколі, редиска

Рекомендовані вітаміни і добавки: Вітаміни групи В, вітамін К, кальцій, марганець, йод, корінь солодки, морські водорості, фермент панкреатичної залози.
уникати: Вітамін А, вітамін Е.

Для підтримки гарної фізичної форми і особливо в програмі зниження ваги - дуже інтенсивні вправи: аеробіка, лижі, біг, плавання

спеціальні рекомендації

1. Програма зниження ваги. Для першої групи крові основна проблема - знижений обмін речовин. Існують наступні фактори, що дозволяють підвищити швидкість обміну речовин і таким чином знизити вагу:

* Прибрати з рецептів дієти пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, сочевицю - вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.

* Прибрати з раціону всі види капусти (крім брокколі) і всі вироби з вівса - вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим уповільнюють метаболізм.

Відео: дієта 1 група крові негативна

* Підвищити споживання продуктів, що містять йод - морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, брокколі), йодованої солі, а також продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів - редиска, редька, дайкон. Добре готувати сік з них навпіл з морквою.

* Є м`ясо (червоне), печінку. Ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.

Відео: здорове харчування 1 група крові меню

* Інтенсивні фізичні вправи.

2. Для вирішення проблеми згортання крові (якщо вона є) - продукти, що містять вітамін К: Зелень, салати, водорості, м`ясо, печінка, масло тріскової печінки, яйця. Уникати дріжджовий їжі-при порушенні балансу кишкових бактерій - приймати ацидофільний і біфідобактерії.

3. Дотримуватися обережності при прийомі аспірину (він підвищує кислотність і розріджує кров) і Гингко білоба (ефект підвищення циркуляції крові відбувається за рахунок її розрідження).

Схуднення на дієті по групі крові - це не так складно, в порівнянні з іншими дієтами, потомучто тут для Вас обрані найкорисніші продукти. До того ж саме ця дієта вважається найбезпечнішою для Вашого здоров`я!