10 Самих популярних овочів для схуднення

Овочі в схудненні відіграють чи не основну роль. Причому у всіх дієтах вони фігурують в самих різних видах, навіть частіше, ніж фрукти. Це можна пояснити, оскільки багато фруктів містять природний цукор, що для дієт не цілком підходить.

Овочі дають прекрасну можливість організму насититися клітковиною, отримавши максимальну кількість необхідних вітамінів і при цьому - мінімум калорій. Спробуємо скласти список з 10 найпопулярніших овочів для схуднення.

Перше місце належить капусті. Причому і білокачанна, і кольорова, і брокколі - в рівній мірі допомагають скинути вагу. Завдяки великому вмісту клітковини, страви з капусти швидко вгамовують голод.

Друге місце можна привласнити огіркам. Вони містять велику кількість води і мінімальна кількість калорій.

На третьому місці - томати, насичують організм вітамінами і знижують апетит.



Четверте місце займають цукіні. Завдяки мінімальним вмістом калорій і властивості легко засвоюватися, цукіні підходять навіть тим, хто худне, у кого є проблеми з травленням.

П`яте місце віддане селері. Якщо бути уважним, то можна помітити, що селера, як і капуста, становить меню овочевої дієти в силу своєї низької калорійності і корисних властивостей.

На шостому місці - цибуля. Насправді цибулю - великий помічник у схудненні. Він входить в основну частину страв, які допомагають знижувати вагу.

На сьомому місці виявляємо гарбуз. У ній міститься рідкісне речовина, що сприяє прискоренню обміну речовин. Схуднення на стравах з гарбуза відбувається дуже легко, практично без відчуття голоду.

Восьме місце можна віддати буряку. Її взагалі називають унікальним продуктом для схуднення, завдяки її властивості очищати організм від шлаків.

На дев`ятому місці - болгарський перець. Солодкі перці містять величезну кількість вітамінів і корисних речовин. Крім цього, вчені встановили, що аромат плодів перцю стимулює організм на вироблення речовин, що знижують вагу.

Десяте місце належить зеленої стручкової квасолі. Вона і некалорійна, і страви з неї виходять смачними і досить ситними.

Поделись в соц. сетях: