Такого страви з курки ти ніколи не готувала! весняне, легке, дієтичне ...

Відео: Худнемо смачно! / Смачні дієтичні рецепти / Лайфхакние рецепти / Фудхакі # 2 / Foodhacks 🐞 Afinka

чудовий закусочний торт, який прекрасно підійде тим, хто піклується про свою фігуру. Може стати легкою вечерею або ситним низькокалорійним обідом. Тобі вибирати! А ще він дивовижно смачний.

Відео: Страви з курячої грудки: як урізноманітнити раціон [Фітнес Подруга]

Торт з куркою

Для того щоб приготувати цю смакоту, тобі потрібно наступне.

СКЛАДОВІ

9 білків
3 жовтки
1 куряча грудка
200 г нежирного сиру
зелень
1/4 ст. нежирного кефіру
сіль, перець за смаком

Приготування

Курячі грудки поклади в каструлю, залий водою, додай трохи солі. Доведи воду до кипіння і вари м`ясо на малому вогні близько 30 хвилин.
Дістань грудку з води і охолодити. Наріж її дрібними кубиками.

Для кожного шару торта знадобиться яєчний млинець з трьох білків і одного жовтка. Змішай білки, жовтки і збий отриману масу виделкою.
Підсмаж на сухій сковороді з антипригарним покриттям три млинці і відклади їх остигати.

Введи в сир дрібно посічену зелень і часник. Додай кефір, розітри масу до однорідності. Посолити за смаком.

Тепер візьми блюдо для майбутнього торта. Уклади на нього один з млинців як основу.
Крій млинець третю отриманого сирного крему.

Зверху виклади половину нарізаної кубиками курячої грудки. Повтори шари.

Готовий торт поставити в холодне місце для просочення. Рекомендований час - дві години.

Відео: ПП-рецепт. Дієтична курка: 3 способи, як приготувати її смачно

Смакота - від тарілка не відірвешся! Розкажи нам в коментарях, як пройшло приготування, і поділися корисною рецептом білкового торта з куркою в соцмережах.

джерело Так Просто

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: